コラム

二の腕の太さ、人からは見られてます  ここ横浜ではもう暖かくて 薄着の季節がすでに到来しています。 スタジオ近所の日産スタジアム 周辺でも桜が満開です。 となる時になるのが、二の腕。みなさんの二の腕大丈夫ですか？？ 30超えてふと気づくと二の腕が たくましくて、写真に撮られちゃったり するともうびっくりするくらいに な...

 ヨーグルトでダイエットってできるの？ 便秘はダイエットの大敵です。だから便秘予防、便秘解消のため毎日ヨーグルトを食べている方、多いです。 でも実はこのヨーグルトって、ダイエットの邪魔をする食べ物だって知ってましたか？ヨーグルトは、体の排泄の通り道を詰まらせてしまう食品、NO1だったりします！だから食べ過ぎはダイエット...

46歳、まだまだ脚細くできる 3年前の私と、今の私の写真です。太もも、細くなってますね！もたついていた内腿と外腿のラインも、すっきりなってる。今は太ももの一番太いところに手を回すことができます^^これ、体重は変わってません。でも太ももはこんなに変わるんです。 30代後半からの脚やせのポイント 30代も後半になると、体重...

女性には、痩せるタイミングが3回あります 女性は、環境や状況、ホルモンバランスによって年代によって体質が変わるという特徴があります。 ですかから、太りやすい時期もあれば、痩せやすい時期もある。これを知っておくと、ダイエットも成功しやすいです。 女性が痩せやすい3つの時期 具体的にお話しすると①出産後 ②30代後半から4...

そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ 体重と全身のサイズを落としたいなら、 脚の筋肉を使うこと。 なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が あるから。脚の筋肉を使えるようになると、自然と 基礎代謝が上がって、なにもしなくても 脂肪を燃焼する痩せ体質になれます。 だから、脚の筋トレをしよう！！ ・・・・ という具合にはい...

集中プログラム2回で-4kg わたし、まだまだなんですけど痩せる3ヶ月後の未来しか想像できなくてワクワクしています！毎日楽しくて そうおっしゃるKさん、見かけもこんなに 変化しています！ 早くも日常の変化も感じていらっしゃるそうです。 「前は椅子に浅くもたれかけて座っていましたが 今は普通に座れます。 お腹のお肉が、落...

食事制限ダイエットの落とし穴 糖質制限、グルテンフリーダイエット、置き換えダイエットそして、食べないダイエット。ダイエットに悩む方なら、一度はなにか食事制限をしたことがあるのでは？生き物は、食べなければ必ず痩せます。これは絶対。そして、数ある食事制限ダイエットも、体質に合えば痩せる。でも、ここに落とし穴があります。食事...

世の中、ダイエット法はたくさんあります。ダイエットヨガも、その一つとして開発されたダイエット法です。健康に、美しく、しかもしっかり痩せる これを目指しています。 ヨガでダイエット、この意味を今日はちょっとヨガ哲学に絡めてお話ししていこうと思います。 ヨガの身体観 ヨガの世界観では、体は聖なるものが宿る庵だから、常に綺麗...

痩せにくい50代 アラフィフの生徒さん。 集中プログラム10回目で、ウエスト11.5cm！ 素晴らしい結果です💕 2ヶ月目にして2サイズダウンなさっていますので 体の変化、すごいです。 そしてそして・・・ お顔も若返ってどんどん美しくなっていらっしゃいます✨ 二重アゴ、頬のたるみ、ほうれい...

本日初レッスンにお越しの生徒さん 正味50分のレッスンで、ここまでボディラインが変化しています。 たった1回のダイエットヨガレッスン。 やはり30代は、痩せるスピードが速いです。 2,3年前から体重が増え始めて、 でもそれより見た目が5kgぐらい太ったように 見えるのをどうにかしたいんです。でもコロナでほとんど在宅勤務...