コラム

ダイエット専門ヨガリーラは3名のインストラクターがチームを組んでダイエットヨガをご指導しています。お客様のお体の状態に合わせて、一回のレッスンごとに3名講師の中から担当を決定しています。 洲濱久美子(すはまくみこ) ダイエット専門ヨガリーラ代表。 自身が太りやすい体質で、でも食べるのが大好きで「大好きなヨガで、食べなが...

ウエスト-10.8cm！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、5kg痩せると見た目は変わる？その答えがこちらです！👇　👇　👇 ご自宅で撮影していただいたので多少の角度の違いから、むしろアフターの方が縮尺大きめだったりしますが、すごくないですか？ウエストは...

低気圧頭痛を和らげる・予防するヨガ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。大きい台風がいくつも到来する今の日本。普段から気圧の変化で頭痛が起きる方、台風ともなると痛みが大変なものだと思います。そんな時、少しでも楽になれるように簡単にできるヨガをご紹介しますね。 ☆万が一、頭痛が逆にひどくなる、ということでしたら...

すでに目標まであと少し ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のYさん、 集中プログラム1ヶ月弱ですでに-5kg達成です✨ プログラムをあと6回残してますがなんと・・・当初の目標体重まで2kg弱で到達しちゃいます💦💦もちろん、まだまだお痩せになる余地がおありな...

豆乳ブーム、本当に大丈夫？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヘルシーで、ダイエットの味方豆乳。 ネットで「豆乳　ダイエット」 と検索すると約 12,000,000 件 も表示されます。 でも、それはイメージ。 基本的に豆乳は「太った」方にはNGドリンクなのです。 ところが、リーラのお客様さまに「豆乳を飲...

5年前の服が着たい！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。70歳のNさん、なんと・・・２ヶ月でウエスト-10.5cm✨ お写真見れば一目瞭然！痩せていらっしゃいます。何より嬉しいのが・・・「太って履けなかったデニムも、きつくて入らなかったジャケットも入るようになったのが嬉しいの！」と見せてくださ...

52歳、一回でウエスト-6cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。『ヨガで痩せるって、すごく時間がかかるんじゃないの・・？』と思いませんか？リーラのダイエットヨガ、体験レッスンの変化をご紹介します。 52歳Tさん、体験レッスン60分でウエスト-6cm！なんとたった1時間のヨガで2サイズも痩せられました&#x...

健診で驚きの改善 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラムを終了して7ヶ月経った57歳のYさん、人間ドックで驚きの変化！さらに痩せて腹囲-4cm中性脂肪が半減ご自身もびっくりの結果です。なぜなら、旅行も外食も間食も楽しんでの結果だから。 中性脂肪を減らす食事とは 中性脂肪を減らすにはまず食事の見直し...

2ヶ月でウエスト-9.5cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。73歳のKさん、集中プログラム2ヶ月で気になっていたウエスト-9.5cm 写真にショックを受けた 「この写真、娘は『わんこへの愛が溢れてて、私は大好き！』っていうんだけど、背中がムチムチで嫌・・・！！！最終レッスンの時に、背中から写真撮りたいで...

52歳、2ヶ月で-7kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラの集中プログラム2ヶ月で61kg→54kgに痩せたMさん(52歳)プログラム終了後4ヶ月経っていますが、まだ痩せています！ 好きなもの食べちゃってます Mさんは12月にプログラムを終了なさってから年末〜年度末を迎え、激務をこなしてきました。「...