ダイエットヨガは、運動が苦手な方でも簡単にできるヨガです。
マンツーマンレッスンですので、お体の状態に合わせてポーズをアレンジします。
ヨガ初めての方、体の硬い方もご安心ください。
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体質チェック
お体のお悩み、ダイエットのお悩みなどを伺いながらカウンセリングを行います。
お持ちいただいたウエアにお着替えいただきます。(更衣室完備)
体型の変化を細かにチェックできるよう、ボディラインがわかりやすいウエアをお勧めいたします。
※初回レッスンはカウンセリングに10分程度お時間がかかります。
ステップ①
体をほぐすポーズ。体の動きをスムーズにし、脂肪を落としやすい状態にします。
ステップ②
筋肉を動かして脂肪を落とすポーズ。むくみを取り、脂肪を落とします。
ステップ③
痩せるダイエットヨガ呼吸。自然と痩せる呼吸を練習します。
ステップ④
レッスン後、本日のポイント、ご自宅で気をつけていただきたいことなどをまとめてお伝えいたします。
その後、お着替え・お会計となります。