ダイエットヨガは、運動が苦手な方でも簡単にできるヨガです。
マンツーマンレッスンですので、お体の状態に合わせて細かにポーズを調整してゆきます。
体の硬い方もご安心ください。
体質チェック
カルテにご記入をいただき、お体のお悩み、ダイエットのお悩みなどを伺いながらカウンセリングを行います。
脈やお体の状態などを細かにチェックし、体質に合わせたダイエットヨガのプログラムを組みます。
お持ちいただいたウエアにお着替えいただきます。(更衣室完備)体型の変化を細かにチェックできるよう、ボディラインがわかりやすいウエアをお勧めいたします。
＊初回レッスンはカウンセリングに10分程度お時間がかかります。
ヨガレッスン(初回45分、2回目以降50分)
ステップ①
体をほぐすポーズ。体の動きをスムーズにし、脂肪を落としやすい状態にします。
ステップ②
筋肉を動かして脂肪を落とすポーズ。むくみを取り、脂肪を落とします。
ステップ③
痩せるダイエットヨガ呼吸。自然と痩せる呼吸を練習します。
アフターカウンセリング(5分)
レッスン後、本日気づいた点をお伝えします。
ご自宅でできる簡単なヨガポーズをいくつかお伝えします。
動作の確認をしますので、しっかりと覚えてお帰りいただけます。
その後、お着替え・お会計となります。