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レッスンの流れ

ダイエットヨガは、運動が苦手な方でも簡単にできるヨガです。
マンツーマンレッスンですので、お体の状態に合わせて細かにポーズを調整してゆきます。
体の硬い方もご安心ください。


体質チェック

カルテにご記入をいただき、お体のお悩み、ダイエットのお悩みなどを伺いながらカウンセリングを行います。

脈やお体の状態などを細かにチェックし、体質に合わせたダイエットヨガのプログラムを組みます。

お持ちいただいたウエアにお着替えいただきます。(更衣室完備)体型の変化を細かにチェックできるよう、ボディラインがわかりやすいウエアをお勧めいたします。

*初回レッスンはカウンセリングに10分程度お時間がかかります。

ヨガレッスン(初回45分、2回目以降50分)

ステップ①

体をほぐすポーズ。体の動きをスムーズにし、脂肪を落としやすい状態にします。

ステップ②

筋肉を動かして脂肪を落とすポーズ。むくみを取り、脂肪を落とします。

ステップ③

痩せるダイエットヨガ呼吸。自然と痩せる呼吸を練習します。

アフターカウンセリング(5分)

レッスン後、本日気づいた点をお伝えします。
ご自宅でできる簡単なヨガポーズをいくつかお伝えします。
動作の確認をしますので、しっかりと覚えてお帰りいただけます。
その後、お着替え・お会計となります。

ご予約・お問い合わせ
ダイエット専門パーソナルヨガ Leela

神奈川県横浜市港北区新横浜1-16-2 SEエトワール302

tel 050-3577-0480

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