【ヨガポーズ辞典】アルダ・マッチェンドラアーサナ <こんな太り方に> 筋肉太り お酒を飲みすぎて太る 食べる量が多い <こんな方におすすめ> 食欲旺盛 リーダーシップを取る イライラしやすい 下痢や便秘をしやすい <やり方> 1.正座からお尻を右におろし横座りになる。左足を立て、右...

こんなコメントをいただきました。「運動してもアスリート以外は痩せないよ！とお医者様に言われました」 ホントそれそれ！という感じです。運動しても痩せない。特に40代50代の女性は運動しても痩せません。なぜでしょ？？ 怪我するから そのお医者様がどんな意図で「運動しても痩せない」とおっしゃったのかわかりません。普通の方は、...

ごま油でダイエット 「ごま油うがいするようになったら変な時間にお腹が減ることがなくなって体重も落ちてきました」生徒さんからご報告をいただきました。 これは私も予想外だったので、こちらで検証したいと思います。 ごま油うがいとは ご報告くださったMさんは、2、3ヶ月前から喉の不調に悩まされてきました。声が枯れたり、喉の痛み...

薬飲まないでコレステロール値が下がった 集中プログラム2ヶ月目のKさんは、去年12月の検診で悪玉コレステロール値が175になってしまいました。この数値は、あと5上がると『即医療機関を受診』レベルの高さ。お医者さまからも「これは薬飲んだ方がいいね・・・とりあえず様子見しよう」と言われました。そして一昨日、検診に行った時な...

集中プログラムで-9.5kg痩せられてたKさんですが3ヶ月前は不満ばかりの毎日だったのです。 「あの時リーラに出会えて本当によかった！感謝しかないです体が重くて、腰が痛くて毎日不満でいっぱいで、なんだか全部が腹立たしくてテレビにも文句言う生活から激変です！身軽になって楽しいです」 これ、皆さんも感じたことありませんか？...

みなさんの熱い、そして強い 平和への想いを受け止め、 いつものヨガレッスンとは違った 重みをひしひし感じながら でも！ 楽しくヨガをお伝えできましたこと 心から感謝しております。 以下、ご報告です。 <ご報告> 2022年4月21日 ウクライナ支援チャリティ オンラインヨガ ◯ご参加：40組 ◯ご賛同金額：...

ご案内致しておりましたチャリティヨガ本日無事開催できました。 ご賛同くださった方は、40組さま。皆様の想いを、しっかりとウクライナ大使館にお届けしますね。後日こちらで、寄付金額等ご報告いたします。...

介護で激痩せ リーラの生徒さんは、50代の方中心です。何人かの方はご両親の介護を経験なさっていて介護中の激痩せ↓リバウンド↓人生最高体重を更新してしまっていました。 Yさん(55歳・事務職 )の場合 Yさんは義両親の介護で激痩せしました。その後、じわじわ太り始め10kg増。それどころか、体重増加が止まる気配がなかった。...

今週木曜日、4月21日の20時から21時に開催するオンラインチャリティヨガイベントたくさんの方にご賛同いただけて、とても嬉しく思っています。どうしてウクライナ支援なのか、そこをしっかりお伝えしていなかったので改めて綴ります。 多くの自然災害が起こり、世界にはたくさんの支援を必要としている方がいらしゃいます。自然災害が起...

食べないで痩せるのはNG 67歳のKさん、集中プログラム4回ですでにウエスト-5.3cmです！ここまで痩せたKさんですが実はリーラにこられた当初は食べる量が少なすぎて太っていた悲しい状態だったのです。 1日1,400kcal 実はKさん、以前1日1,400kcalに制限するハードなダイエットで2ヶ月で6kg痩せられまし...