実は難しいお腹痩せ呼吸法 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。定期的に流行る「痩せる呼吸法」これで怪我をしてしまう方がいらっしゃることはご存知ですか?また、呼吸法を意識したことで逆に呼吸が浅くなるケースもあるんです。呼吸は深まれば深まるほどいいそう考えがちですけれど、実はヨガの中でも最も難易度が高いのがポーズ...
痩せるヨガの記事一覧
逆に痩せた!不思議! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。連日「お正月明けなのに痩せた!」が続く、リーラのお客様ですが今日の理世さんは特にスペシャル!お正月明け、最低体重更新✨しかもすごいのが、ダイエットヨガ卒業してからもう5年経っているのに!なんです。 5年間リバウンドはありません。それどころ...
ダイエットにプロテイン、おすすめです ダイエット専門パーソナルヨガリーラ洲濱久美子です。今日はダイエットにプロテインっていいの?についてお話ししますね。結果から言うと、おすすめです。特にこんな女性には取り入れると痩せすくなります。 ✅運動習慣があまりない✅いままで食事制限ダイエットをしたこと...
オンラインヨガで-3.2kg達成中 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。オンラインヨガなんてYoutubeで十分じゃない?そう思いませんか?オンラインで集中プログラムを受講中のMさん-3.2kg達成中 見た目もすごい変化!! オンラインヨガでも本当に痩せられるヨガがあるんです。 オンラインヨガ、どこがいい? ...
51歳、ダイエットヨガ2回でー2.4kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「腰痛ですが、ダイエットヨガで痩せられますか?」とご質問をいただきます。結論から言いますと、痩せられています。 こちらのYさん、 ヘルニアになりかかりで坐骨神経痛がひどかった方。このままではいかん!!と、痩せることを決意なさり集中プ...
ダイエットミールキットはおすすめ? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット宅食、どんどん増えています。本当に痩せるの?どうやって利用したらいいの?気になることを実際に宅食を試した方からレポートしていただきました。集中プログラム1ヶ月でウエスト-12cm痩せられたMさん。 実は夜勤のあるお仕事で、不規則...