ダイエットヨガビフォアアフター

50代は痩せていてもお腹ぽっこり ダイエット専門ヨガリーラ代表洲濱久美子です。元々細身で50代になると体型が変わります。そう・・・お腹だけぽっこり。特に下腹、腰回りのお肉です なぜお腹だけぽっこりしちゃうの？ 痩せていても、体重がさほど増えていなくても、50代になるとお腹がぽっこりしてしまう原因はなんでしょうか？たった...

目標まであと4.5kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。63歳のIさん、集中プログラムでただいま-5.5kg達成中！！ ついに目標まであと4.5kgまで到達なさいました✨ レッスンに通ってくださり、さらに毎日お家でもダイエットヨガをコツコツ続けてくださっているからこその結果です。ですが、先日...

53歳、-4.5kg達成中 「もう太るストレスがないです！ここ数ヶ月が自信になってて大丈夫だわという感じ。もし増えても、大丈夫だ取り戻せるという自信があるから」そうおっしゃるMさん集中プログラムで-4.5kg達成中! 小柄なMさんですので、この数字はすごいこと！！！それだけでなく、実際に「痩せた！」と実感なさっています...

ヨガインストラクターは痩せている？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガインストラクターって痩せているイメージですよね。 ましてや「ダイエットヨガ」の講師だったら一体何キロなのかご興味おありではないですか？ 先日、洲濱は健康診断を受けたので身長体重を大公開！！ 165cm、56kg特別痩せているわけでは...

4ヶ月で-12kg、まだまだ痩せてる！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のNさん、リーラの集中プログラムでなんと4ヶ月で-12kg達成中！！ 先日もこちらのコラムでご紹介したNさんですが、その後順調に痩せてこの変化です✨そして、思いがけないことが起きたそう！ 夫が驚いた！ 「昨日、夫が...

ウエスト-10.8cm！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、5kg痩せると見た目は変わる？その答えがこちらです！👇　👇　👇 ご自宅で撮影していただいたので多少の角度の違いから、むしろアフターの方が縮尺大きめだったりしますが、すごくないですか？ウエストは...

すでに目標まであと少し ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のYさん、 集中プログラム1ヶ月弱ですでに-5kg達成です✨ プログラムをあと6回残してますがなんと・・・当初の目標体重まで2kg弱で到達しちゃいます💦💦もちろん、まだまだお痩せになる余地がおありな...

5年前の服が着たい！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。70歳のNさん、なんと・・・２ヶ月でウエスト-10.5cm✨ お写真見れば一目瞭然！痩せていらっしゃいます。何より嬉しいのが・・・「太って履けなかったデニムも、きつくて入らなかったジャケットも入るようになったのが嬉しいの！」と見せてくださ...

52歳、一回でウエスト-6cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。『ヨガで痩せるって、すごく時間がかかるんじゃないの・・？』と思いませんか？リーラのダイエットヨガ、体験レッスンの変化をご紹介します。 52歳Tさん、体験レッスン60分でウエスト-6cm！なんとたった1時間のヨガで2サイズも痩せられました&#x...

健診で驚きの改善 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラムを終了して7ヶ月経った57歳のYさん、人間ドックで驚きの変化！さらに痩せて腹囲-4cm中性脂肪が半減ご自身もびっくりの結果です。なぜなら、旅行も外食も間食も楽しんでの結果だから。 中性脂肪を減らす食事とは 中性脂肪を減らすにはまず食事の見直し...