58歳、旅行中も太らなかった秘密
お盆明け、体重計に乗るのが怖い…
そんな風に感じていませんか？
ああ、旅行しなければここまで太ってなかったのに...
楽しかった夏の思い出が、その後の落ち込みにすり替わる。
とても残念です。
ですがこうした思い、多くの女性が抱いています。
実は、
「旅行で食べても、
普通の生活で体重が戻る」
そんな未来もあるのです。
ちょっと信じられませんよね！
沖縄旅行で食べ尽くしたのに…
58歳のAさん、この夏は沖縄に家族旅行へ。
・ソーキそば
・ゴーヤチャンプルー
・タコライス
・アグー豚しゃぶしゃぶ
・かき氷まで！
思いきり楽しまれました。
旅行から後帰宅後、
溜まった仕事をこなす日々で
外食・お惣菜続きでした。
ところが...
旅行前よりじわっと落ちて
-7.4kg
グルメ旅行の後とはとても思えないお姿です。
Aさん、ご旅行後
「体重計に乗るのも怖くなかった」
とおっしゃるのは納得ですね！
ここまでで、
「でも旅行前、ストイックにダイエットしたのでは？」
「この方、特別な体質なのでは？」
と思われませんでしたか？
いえ。
Aさんはこれまで、
ダイエットとリバウンドの繰り返しでついに1kgも減らなくなっていた方。
しかもご家族の帰りが遅く、睡眠時間さえ十分に確保できないような生活です。
まさに50代の悩みを丸ごと抱えていらしたような方なのです。
食べても太らない体の作り方
Aさんはこれまで
「食べないダイエット」
を何度も経験しましたが、
そのたびリバウンド。
「もう一生痩せられないのでは…」
と諦めかけていらっしゃいました。
でも今は、
旅行を楽しんだ後もじわじわ痩せている。
Aさんが変わった理由は
太りやすさの背景
脂肪を燃やしにくくしている体のクセ
に根本的にアプローチしたから。
Aさんのプログラムの設計はこちらです。
①体の緊張を解放するリズムヨガ
→「リラックス」自体がむずかしかっったため、
立位で軽く動きながら緊張を解く
②背中とお腹の「協調」を高めるヨガ
→ぴーん！と強い背中/フニャッと弱いお腹
筋力のバランスを整え、体を支える体幹作り
③深いヨガ呼吸
→腹筋が使えない/交感神経優位の浅い呼吸を
深い呼吸に
④筋力アップヨガ
→体を支え、効率よく動く下準備
⑤脂肪を落とすプログラム
→コンビネーションヨガで
全身を効率よく使いながら脂肪燃焼へ
「小さい頃から食べるたびに罪悪感がありました。
でも今は笑顔で食事を楽しめています☺️」
「一時的に1kg増えても、自然にスッと戻っていました」
と、Aさん。
ダイエットに悩んでこられた50代にとって、これはとても嬉しい変化です。
食べても太らない未来へ
食べることや旅行は人生の楽しみ。
そこにガマンはいりません。
大切なのは、
痩せるシステムに体を整えること。
「旅行後の体重増加が戻らない」
「食べるのが怖い」
「50代になって痩せなくなった」
そう思いながら、今のダイエットを続けても
結果はあまり変わらない。
50代のダイエットは
順番と戦略が成功の鍵。
頑張り続ける
ゴールから遠ざかる
そんなダイエットからは、もう卒業して良いタイミングです。
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