4ヶ月で-12kg、まだまだ痩せてる！
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。
51歳のNさん、リーラの集中プログラムでなんと
4ヶ月で-12kg達成中！！
先日もこちらのコラムでご紹介した
Nさんですが、その後順調に痩せて
この変化です✨
そして、思いがけないことが起きたそう！
夫が驚いた！
「昨日、夫が通りすがりに
『！！痩せたんじゃない？？』
って言ったんです。
普段そんなことを一切言わない人
なのに、驚いたいみたいで・・・」
「毎日会っている人ってなかなか
気づかないじゃないですか？
だから夫に気づいてもらえたのは
やっぱり嬉しいです^^」
なんて教えてくださいました。
その時お召しだったのが、
黒のテーパードパンツで、
すでにベルトをしないと落ちちゃう💦
というほどゆるくなっているそう！
4ヶ月前までは更年期太りに悩んでいた
こんなに順調に痩せられている
ように見えるNさんですが・・・
リーラの集中プログラムを開始
する前は、更年期特有のこんな
お悩みを抱えていらしたのです。
・体重が右肩上がり
・ついに最高体重
・朝起きた時から頭痛
・家族を送り出して洗濯おわると
そのままソファで昼寝してしまう
・昼過ぎに起きて、少し家事すると
また疲れて夕方まで寝落ち
・とにかくいつもだるい
・体調が良い日がない
大好きだったはずのおしゃれも
気づけば『入る服』を着るだけ
の自分に・・・
このままでいいの・・？
変わろう。
痩せよう。
そう決めたのがたった4ヶ月ほど
前のことなんです。
信じられない変化ですよね✨
12kg痩せた方法とは
Nさんがこれだけ痩せられた方法
皆さんもぜひ参考にしてくださいね！
✅カロリーをしっかり摂る
→カロリーを減らしすぎると
ドカ食いして結局食べすぎる
✅冷静に自分を見る
→否定したくなることもあるけれど
やったこと、やっていないことを
見直して冷静になる
✅毎日ダイエットヨガを1時間前後
✅ダイエットヨガの時間をスケジューリング
→「今日やれなかった・・」をなくす
✅体調悪い日は軽くストレッチ
→「できることをやる」ことで、
挫折感を覚えないように。
そして「言い訳』をしない
50代が最短で痩せるためには
いかがでしたか？
「もう50代だから諦める」か
「50代、これからが綺麗になり時！」
と自分を変えるのか。
その選択が、これからの人生を
決定づけます。
更年期症状を抱えている50代でも
リーラなら痩せられる。
>>54歳、2ヶ月で-10kg達成中！
