◆プレ更年期に効いた！ヨガのあとすっかりやる気がでたんです
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
前回のレッスンで、「やる気が起きない、元気がでない、イライラしすぎる」というリクエストをいただいたプレ更年期レッスン。
先々週（前回）のレッスンのあと、家に帰ったら元気がでてきて。
家事もいろいろやる気になったんです＾＾
プレ更年期に特有の症状でしたので、自律神経を整えるヨガをたくさん取り入れたレッスンでした。
効きましたね♡
ヨガの（プレ）更年期症状・障害への効果は、科学的にも立証されています。
抑鬱症状を和らげるGABAが、ヨガによって増加するんですって。
より「効かせる」ためには、「効く」ポーズや呼吸法を選ぶことが大切。
おまかせください！プロですから（また出た）
体の辛さ、心の辛さは繋がっています。
そしてまた、体の解放と心の解放も繋がっている。
ヨガ、ストレスマネジメントにとっても役立ちますよ♡
