食べながら痩せている
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
集中プログラムご受講中のNさん、51歳。
1ヶ月で-5kg！！
これだけ痩せていらっしゃるので
食事制限何やっていらっしゃるの・・・？
って思いませんか？
なんと、、、
集中プログラム開始してから、
息子さんのお誕生日
Nさんご自身のお誕生日
プラス、お盆
などがありまして、外食もがっつり
なさっていての変化です✨
そして、Nさんのように痩せられる方の共通点が
あります。
具体的にお話ししますね！
①痩せる自分を信じている
スッキリ痩せて綺麗になる自分しか
想像しない。
ダイエットを始めても、自分を信じ
切れていない方はなかなか痩せません。
「50代に入って、
自分を変えよう！
痩せたい！！
と決意しました！」
と、初回レッスンからおっしゃっていた
Nさん、その言葉にブレはなくて、
「痩せたら着たい服」を
イメージしていらっしゃいます！
②0か100という発想をしない
あああ、、、食べちゃった・・・
あああ、、、できなかった・・・
ではなく、
じゃあどうやってリカバリー
すればいいかな？
という発想ができるかどうかが
分かれ道です。
③無理なダイエットをしない
食事制限、一生続けられますか？
外食、一生断れますか？
ハードなトレーニング、これも
一生続けられますか？
いっとき痩せたとしても、身につかない
ことではリバウンドします。
普通の生活しながら痩せられる、が
50代の成功するダイエットです。
④体質に合ったダイエットを選ぶ
たとえお友達が痩せたダイエットでも
ご自身の体質に合わなければ、痩せない。
では、Mさんが実践していることを
お話ししますね。
②0か100という発想をしない
あああ、、、食べちゃった・・・
あああ、、、できなかった・・・
ではなく、
じゃあどうやってリカバリー
すればいいかな？
という発想ができるかどうかが
分かれ道です。
Nさん、ご家族やご自分のお誕生日で
ガッツリ召し上がられましたし、
ご家族の夏休みで思うようにヨガが
できなかった時、
「15分ある！
立ったままできるあのポーズやろ！」
と常に「できるチャンス」を逃さなかった。
とにかくプラスで考え行動なさっています。
③無理なダイエットをしない
食事制限、一生続けられますか？
外食、一生断れますか？
ハードなトレーニング、これも
一生続けられますか？
「ダイエットって色々あるけれど
50代の方が痩せられているのを
実際写真で見て、ここなら私も
痩せられると思ったんです！」
とMさん。
現実的に痩せる方法を選ぶのも
50代がダイエットに成功する
超重要ポイントです。
④体質に合ったダイエットをする
糖質制限で痩せる
ランニングで痩せる
これ、それぞれ効果は高いですが
痩せられない方も多いのです。
なぜなら・・・
体質に合う合わないがあるから。
「リーラのヨガは体質を見て
私がやせるための的確なコトを
など教えてくださるじゃないですか！
だから食べながら痩せるんですね」
とMさんがおっしゃっていましたが
体質や好み、ご家族構成も含めて
ただカロリーを消費する、制限する
では痩せられない50代が痩せるには
その方の『今』に合わせたダイエット
をすることが重要なんです。
50代が痩せる秘訣
いかがでしたか？
もしあなたが今までダイエットを
頑張っていたのに痩せなかった
としたら・・・
あなたが痩せられない体なのではなく
土欲が足りなかったわけでもなく
やり方が違っていたのかも。
50代が痩せる秘訣があって。
それを外さないダイエットをすると
痩せられる。
痩せたいと悩み続けているのならば、
リーラのダイエットヨガ、チャレンジ
する価値があると思います^^
>>何しても痩せなかった53歳、3ヶ月で11号→7号に！
