アレルギーあると太るの？
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
急に暖かくなったここ数日
気になるのは「花粉」
花粉症やアレルギーと太ることって
関係するのでしょうか？
これはスタジオそばの河津桜。
このコラム後半では、辛い花粉症を
軽減する方法をお伝えしますね。
太りエネルギーが関係する
現代医学では「花粉症と肥満は関係ない」
とされています。
「肥満によってアレルギーが悪化する可能性」
は指摘されていますが、その逆は特になし。
一部アレルギー薬で食欲が増す作用があり
それによって体重が増えることはありそうです。
ただし。
実感したことありませんか？
アレルギーがひどい時って
むくみがひどくなるし
体が重い。
実際体重が増えることがある。
って。
友だちとの飲み旅行中寝てる私氏・・・
これはどういうことかというと
体内の
水＋土エネルギーが増えている
ってこと。
その結果、
粘液(鼻水など)が増えるし
動きたくなくなる
眠くてたまらなくなる
やる気がなくなる
という状態が引き起こされます。
これをヨガ的には「カファの過剰」
と呼びますが、
カファの過剰で体重が増える。
太る。ということです。
花粉症・春太り対策①食べ物
カファを調整することで
アレルギー症状が減り
春太りも防げます。
花粉症が辛い方、
特に鼻水・くしゃみ・涙目・鼻詰まり
などの症状の方はこれを実践してください。
まずは食べ物編です。
【食べたいもの】
・ネギ類
・生姜、ニンニク、山椒
・ターメリック、コショウ、クミン、シナモン
・山菜類など苦いもの
・温かい食べ物
【避けたいもの】
・甘いもの
・冷たいもの
・乳製品
・豆腐、大豆類
(食べる場合は炒めるなどする)
花粉症・春太り対策②セルフマッサージ
【フェイスマッサージ】
①小鼻の横を、骨に滑り込ませるように人差し指で押す
②頬骨の下縁に沿って骨の下に親指を滑り込ませつつ押す
【ボディマッサージ】
絹や綿で(手袋があればベスト)全身を乾布摩擦。
心臓に近い位置から遠い方向にシュッシュっと。
⭐︎ガルシャナ手袋、で検索すると絹の手袋が出てきます。
数百円ですのでご購入なさってもいいかと思います。
花粉症・春太り対策③ヨガポーズ
こんなヨガで花粉症や春太りを予防しましょ！
賢くセルフケアしてダイエットに役立てよう
いかがでしたか？
花粉症やアレルギーの治療は病院で。
それにプラスしてセルフケアの方法を
知っておくとめちゃ心強い！
こうしたことを知っているか知らないかで
体重も変わってきたりします。
簡単にできることばかりなので
ぜひやってご覧になってくださいね！
>>お正月明け-3.2kg！ヨガで痩せるから、食べる罪悪感がなくなりました
