痩せるヨガポーズ

50代は注意！春は太りやすい季節 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、春は要注意の季節！とてもとても太りやすくなります。なぜなら・・・自律神経が乱れやすい季節だから。そもそも50代は『更年期』ですから自律神経が乱れやすい。そこに季節性の自律神経の乱れがダブルパンチになるのです。特に2025年の春は、初...

50代は痩せていてもお腹ぽっこり ダイエット専門ヨガリーラ代表洲濱久美子です。元々細身で50代になると体型が変わります。そう・・・お腹だけぽっこり。特に下腹、腰回りのお肉です なぜお腹だけぽっこりしちゃうの？ 痩せていても、体重がさほど増えていなくても、50代になるとお腹がぽっこりしてしまう原因はなんでしょうか？たった...

アレルギーあると太るの？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。急に暖かくなったここ数日気になるのは「花粉」花粉症やアレルギーと太ることって関係するのでしょうか？これはスタジオそばの河津桜。このコラム後半では、辛い花粉症を軽減する方法をお伝えしますね。 太りエネルギーが関係する 現代医学では「花粉症と肥満は関係...

節分！太りやすい季節到来です ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は2月2日。明日は節分です。ってことは、明後日から春。春は50代の女性にとってとても太りやすい季節なんです。年末年始に食べ過ぎてもう流石にダイエットを始めよう・・・と今思っているならそれはとてもとてもまずいこと！2月から、太りやすく痩せにく...

夜やるとよいヨガってどんなヨガ？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。夜寝る前にヨガをやる方いらっしゃると思います。これは2017年Wadduwa,Sri Lankaアーユルヴェーダの研修に行ったときの一枚。せっかくならば、効果のあるヨガがよいですよね！このコラムでは、✅夜ヨガをすると痩せる人&...

ぽっこり下腹って本当に痩せるの？ 64歳のKさん、集中プログラム3回目でウエスト-8cm！！！すごくないですか？？この変化！ぽっこり下腹もこんなにぺたんこ✨ 当たり前ですけれど、ガードルなしですからね！！締め付けないヨガウエアだけ。そしてこの変化です。劇的に痩せているKさんですが50代以上の女性にとってぽ...

ヨガで足がぽかぽか ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 働くママのための、休日ママヨガレッスン ヨガレッスンの前に、みなさんに体調についてお聞きして、プログラムを組むのですが 今日のみなさん、足先の冷えにお悩みでした。 中でもAさんは、足がカチこちに固まっているほどの冷え&固さ。 お仕事も忙しく、ス...