56歳、初回レッスンでウエスト-5.2cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。初回レッスンにいらした56歳のKさん、なんと60分でウエスト-5.2cm✨ ヒップも太ももも1cmダウン！素晴らしい結果です！！「お気に入りのスキニーを履きたいんです」というご希望、叶うと思います。 たった60分でこ...

81.4kg→66.7kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。痩せたな！って実感するのは、やっぱり服を着た時。2月から集中プログラムを開始なさり、今はメンテナンスで通ってくださっているこちらのKさん。現在-14kg達成中✨ なのですが、去年のワンピースを手に取っただけで「信じられない・・・・！...

常にダイエットしてたけど痩せなくなった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こんなこと、思い当たりませんか？✅常にダイエットしている・駅から歩かなきゃ・お米は抜かなきゃ・スイーツ食べたいから食事減らそう✅ここ5-6年でさらに増えたしかもコロナでダメ押し・・・&#x2705...

デニムにインできちゃう！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「このデニム、一度も入らなかった例のデニムです！またゆるくなってトップスinできちゃう」⁡集中プログラムご卒業から7ヶ月経ったKさん、まだまだ痩せていらっしゃる！ 実はこの右のデニム、買ってから一度も入らなかったパンツなんです。ボタンが...

オンラインヨガ1回でウエスト-4.1cm ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のKさん、オンラインで集中プログラムを開始なさって1週間。なんとウエスト-4.1cmです ウエストだけはなく、お背中が全く変わっています！⁡パツパツだったTシャツたった1週間で余裕ができてシワが寄るように。⁡ご本人が...

55歳、オンラインヨガで40kg台に ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「若い頃から代謝が悪くて何やっても痩せないんです」と、オンラインで集中プログラムをご受講のMさん-5kg達成中です✨ ご自宅で撮影していただいたお写真なので、微妙に角度が違いますけれど、それでも！一目瞭然、体の厚...

太りやすい家系出身です ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は私自身の話をしますね。15歳からヨガを始めて、40過ぎてからダイエットヨガを創設した洲濱ですが、母方の家系はまさに太りやすい家系なんです。祖父は糖尿がありましたし、祖母はダイエット薬を飲んだり大昔の耳針ダイエットで肝炎になったり(・・...

夏の服、ゆるくて困る ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 49歳のTさん、集中プログラムで痩せられた後も、じわじわ痩せ続け -8.4kg達成中 今や服が緩くて困っている状態です^^; でもまだ痩せてるから、なかなか書い直せない--; 正面から見てこの変化です。 お体の幅も厚みも全く変わってる！ 少...

外食・食べ過ぎでお腹が空かない時 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 連休明け、外食続きで胃もたれしてるなんとなくお腹が空かない そう感じているならば要注意。 胃が疲れて、消化がうまくできてない状態になっているかも。 そうなると・・・ 太る。 早めに胃の調子を整えておかないとむくみと脂肪が増えてし...

食べ放題行っても-8.3kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。連休中、太り気味・・・なんて方、いらっしゃるかも。でもリーラの生徒さんはみなさんGW中も痩せています。集中プログラム卒業なさったEさんもそう！食べ放題行っても-8.3kgです✨ 友だちに痩せた！と言われた♡ 一緒にお食事...