ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
洲濱久美子です。
今日はダイエットにプロテインっていいの？
についてお話ししますね。
結果から言うと、おすすめです。
特にこんな女性には取り入れると
痩せすくなります。
✅運動習慣があまりない
✅いままで食事制限ダイエットをしたことがある
✅冷え性
つまり、ダイエットをしている女性には
プロテインがおすすめ。
どうしてプロテインが女性のダイエットに
おすすめなのでしょうか。
プロテインはタンパク質。
タンパク質は、筋肉を作る材料です。
筋肉がつくと、痩せやすく太りにくい
体になります。
ですがここが問題なのです。
女性はもともと筋肉がつきにくい体です。
そして、40代から筋肉量がガタっと減ります。
さらに50代になって閉経が近づくと
エストロゲンという女性ホルモンが減少し
筋肉量と筋力が減ってしまいます。
ましてやダイエットを繰り返して
筋肉量が元々減ってしまっていた
女性が、普通の食事で筋肉を作る
のは、ちょっと難しい。
ですので、プロテインを上手に
取り入れて、痩せ体質に近づけると
痩せやすくなります。
ではどんなプロテインが女性のダイエットに
向いているのでしょうか。
ダイエットのためのパウダー状になっている
プロテインには
・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ソイプロテイン
があります。
ホエイプロテインとカゼインプロテインは
牛乳を原料に作られたもの。
一方、ソイプロテインは大豆を原料に
したものです。
この中で女性のダイエットにおすすめなのが
ソイプロテインです。
◯満腹感が続く
余計な間食が減らせる
◯イソフラボンが含まれる
女性らしいボディラインになれる
なんて、嬉しい効果が！
さらに肌艶も良くなる効果があります。
一口にプロテインと言っても、
自分はどういう生活をしているか
どうなりたいから飲むのか
で選ぶものが変わりますので、
そこは注意してください。
リーラで作ったプロテインは
上記のことに加えて
◯温め効果
◯代謝アップ効果
◯美味しい
にこだわって、1年かけて試作を繰り返しました。
運動が苦手で、ついついパンで
ささっとランチ済ませてしまう・・・
なんて方が痩せるための配合です。
運動大好き！
筋トレしたい！！
筋肉を大きくしたい！！
という方には他のホエイプロテイン
が勧めです。
50代からのプロテイン
SOY PROTEIN For precious ageの
口コミをご紹介します。
「味はクセもなく飲みやすいです。
毎年、ヒートテックが欠かせなかったのですが、
プロテインを飲み
今年は下着もキャミソールで
ヒートテックは、
寝る時は靴下を履いて寝ていたのですが、
今は履いていません」
Cさん(49歳・事務職)
-----------------------------
SOY PROTEIN For precious ageは
インドの伝統医療、アーユルヴェーダの
理論から作りあげたプロテイン。
材料も
ショウガ・はちみつ・黒糖
体を温め、体の流れを良くし
代謝をアップするものを使っています。
だからCさん、
飲んだ翌日から即！
あったかいと実感なさっているんです。
また、毎日飲むものですから
人工甘味料を使わず、天然の甘味料で
おいしく仕上げました。
ただ筋肉量をアップするだけじゃなく
痩せ体質になる配合なのが、ポイントです^^
運動がしっかりできていて
今まできちんとした食生活を
続けられている方は
プロテインは特に必要ないと
考えています。
基本は運動と食事。
ですが、理想通りにいかないのが
私たちの生活ですよね・・
ましてや今は年末年始。
いつもより食べるし、いつもより動かない。
そんな時には強い味方になってくれるのが
プロテインなんです。
>>女性のためのダイエット専門プロテイン、もっと詳しくはこちらです
