こんなときはこんなヨガ 50代ダイエット痩せるヨガダイエットヨガ ヨガは鼻呼吸？口呼吸？どちらが正しいのでしょうか 2024年11月18日 ヨガの時、呼吸はどこからが正解なの？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。『ヨガの時呼吸は鼻から？口から？』『吸うのは鼻？吐くのは口？』『吸うのは口？？吐くのは鼻？？』と、多数ご質問いただく呼吸法。結論から言いますと特別な呼吸法でない限り鼻から吸って鼻から吐きます。これには明確な根拠があります。以下で詳しく説...
ダイエットヨガ 50代ダイエット痩せるヨガダイエットヨガ 51歳、4ヶ月で-12kg！50代の効果的なダイエット方法 2024年11月14日 4ヶ月で-12kg、まだまだ痩せてる！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のNさん、リーラの集中プログラムでなんと4ヶ月で-12kg達成中！！ 先日もこちらのコラムでご紹介したNさんですが、その後順調に痩せてこの変化です✨そして、思いがけないことが起きたそう！ 夫が驚いた！ 「昨日、夫が...
リーラについて 講師紹介 2024年10月3日 ダイエット専門ヨガリーラは3名のインストラクターがチームを組んでダイエットヨガをご指導しています。お客様のお体の状態に合わせて、一回のレッスンごとに3名講師の中から担当を決定しています。 洲濱久美子(すはまくみこ) ダイエット専門ヨガリーラ代表。 自身が太りやすい体質で、でも食べるのが大好きで「大好きなヨガで、食べなが...
お客様のお声 50代ダイエットダイエットヨガ 50代、5kg痩せたら見た目はどれだけ変わる？ 2024年9月7日 ウエスト-10.8cm！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、5kg痩せると見た目は変わる？その答えがこちらです！👇 👇 👇 ご自宅で撮影していただいたので多少の角度の違いから、むしろアフターの方が縮尺大きめだったりしますが、すごくないですか？ウエストは...
未分類 50代女性が1ヶ月で５kg痩せる方法 2024年9月1日 食べながら痩せている ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラムご受講中のNさん、51歳。1ヶ月で-5kg！！これだけ痩せていらっしゃるので食事制限何やっていらっしゃるの・・・？って思いませんか？なんと、、、集中プログラム開始してから、息子さんのお誕生日Nさんご自身のお誕生日プラス、お盆などがありまし...
こんなときはこんなヨガ 50代ダイエット気圧頭痛改善頭痛改善更年期症状改善 気圧対策ヨガ・低気圧の頭痛、だるさを緩和する方法 2024年8月29日 低気圧頭痛を和らげる・予防するヨガ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。大きい台風がいくつも到来する今の日本。普段から気圧の変化で頭痛が起きる方、台風ともなると痛みが大変なものだと思います。そんな時、少しでも楽になれるように簡単にできるヨガをご紹介しますね。 ☆万が一、頭痛が逆にひどくなる、ということでしたら...
お客様のお声 50代ダイエットダイエットヨガ 55歳、1ヶ月で-5kg！パンツもシャツもブラも緩く 2024年7月25日 すでに目標まであと少し ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のYさん、 集中プログラム1ヶ月弱ですでに-5kg達成です✨ プログラムをあと6回残してますがなんと・・・当初の目標体重まで2kg弱で到達しちゃいます💦💦もちろん、まだまだお痩せになる余地がおありな...
ダイエットヨガ 50代ダイエット痩せるヨガ 豆乳で太る5の理由・豆乳で痩せる5の理由 2024年7月13日 豆乳ブーム、本当に大丈夫？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヘルシーで、ダイエットの味方豆乳。 ネットで「豆乳 ダイエット」 と検索すると約 12,000,000 件 も表示されます。 でも、それはイメージ。 基本的に豆乳は「太った」方にはNGドリンクなのです。 ところが、リーラのお客様さまに「豆乳を飲...
お客様のお声 50代ダイエット 70歳、ウエスト-10.5cm！お気に入りの服が入った 2024年7月8日 5年前の服が着たい！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。70歳のNさん、なんと・・・２ヶ月でウエスト-10.5cm✨ お写真見れば一目瞭然！痩せていらっしゃいます。何より嬉しいのが・・・「太って履けなかったデニムも、きつくて入らなかったジャケットも入るようになったのが嬉しいの！」と見せてくださ...
お客様のお声 50代ダイエットダイエットヨガ ダイエットヨガ、50代一回でどれだけ痩せる？【50代ダイエットレビフォーアフター】 2024年5月10日 52歳、一回でウエスト-6cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。『ヨガで痩せるって、すごく時間がかかるんじゃないの・・？』と思いませんか？リーラのダイエットヨガ、体験レッスンの変化をご紹介します。 52歳Tさん、体験レッスン60分でウエスト-6cm！なんとたった1時間のヨガで2サイズも痩せられました&#x...
