こんなときはこんなヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 足痩せにいいのは筋トレ？50代女性の足が太くなる理由 2024年2月12日 歩くからこそ足が太くなる？！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 足の太さ、、、悩みますよね。 50代女性のお悩みで多いのが「前ももと外ももが張ってる」ということ。 だからこそ、ウォーキングや筋トレで細くしなきゃ！！ って思いがちですが、 ウォーキングや筋トレが逆に足を太くする原因 になっている可能性大なん...
お客様のお声 50代ダイエットダイエットヨガ着痩せ術 50代の着痩せテク・サイズ選びのポイント 2024年2月10日 パツパツだったTシャツ、丈が長くなるほど！ 55歳のMさん。集中プログラム開始から2ヶ月で ウエスト-8.5cm 体の幅が！もう全然違いますよね✨「お腹の肉、減りました！前はもっとぽっこりしてたのに。気になってた浮き輪肉も減って嬉しいです♡」とご自身でももちろん痩せた、を体感なさっています。そりゃコレだけ...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 親の介護、事前準備しておいてよかったこと 2024年2月9日 色々あったけど乗り切れた ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラのお客様は50代、60代の方がほとんど。ご両親の介護に関わっている方も少なくありません。ちょうどご両親との同居と介護そして看取りを経た方から「準備しておいて一番助かったこと」をお聞きしました。「年老いていく両親と同居して本当に色々、細かいこと...
ダイエットヨガ 股関節が硬いとダメ？開脚とダイエットの関係 2024年2月8日 そもそもそこ、股関節？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「股関節が硬い」と言うことをさらっと口に出しがちですが そもそもそれ、×股関節が硬い◯内モモが硬いの間違いの場合が多いです。 例えばこのポーズ足裏を合わせて膝を開く「バッダコーナアーサナ」 股関節が硬いの、、、の根拠となるポーズです。 膝が床に下ろ...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット ダイエット停滞期をどう乗り切る？50代ダイエット、リバウンドを回避する方法 2024年2月5日 転職で太るピンチ！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。57歳のYさん、オンライン集中プログラムで順調に痩せられて、そのままじわじわ痩せていらっしゃいました。ところが。 1年前に転職したことがきっかけで停滞気味に。そして徐々に増え傾向に。 このままリバウンド・・・？？？ではなく、去年末から年明け3.1kg痩せ...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 50代女性が太る季節はいつ？節分までに痩せてないとこの先怖いその理由 2024年2月2日 節分！太りやすい季節到来です ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は2月2日。明日は節分です。ってことは、明後日から春。春は50代の女性にとってとても太りやすい季節なんです。年末年始に食べ過ぎてもう流石にダイエットを始めよう・・・と今思っているならそれはとてもとてもまずいこと！2月から、太りやすく痩せにく...
お客様のお声 ダイエットヨガ コートがLからSサイズ！コート着ていても痩せたとわかる【60歳ダイエット】 2024年1月29日 今年のセールでSサイズを購入 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「服がぜんぶキツくなって着られる服がない・・・」というお嘆きはよく聞きます。「服がブカブカで買い直した」が、リーラでは当たり前のお話。Aさん(60歳・主婦)集中プログラムで<Before>66kg ↓<After>55....
チャリティヨガ チャリティヨガ 能登半島地震応援チャリティヨガご報告 2024年1月27日 チャリティヨガライブご報告 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。本日14:00-15:00能登半島地震応援チャリティヨガライブ無事開催いたしました。 リアルタイムでご参加くださった方ご家族やお友達に声をかけてくださった方SNSで開催情報をシェアしてくださった方アーカイブにコメントくださった方みなさんありがとう...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 50代が簡単に痩せる方法って？50代は痩せられない？ 2024年1月26日 50代、もう痩せられない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「もうこの歳だし、今更ダイエットしたところで痩せられないわよね・・・」そうおっしゃる方、いらっしゃいます。え？本当にそれでいいんですか？？リーラでは50代どころか70代の方も痩せられています。 1時間でウエスト-1.5cm！「70代なので、ダイエッ...
チャリティヨガ チャリティヨガ被災地支援 能登半島地震支援！ヨガライブ開催します(1月27日土曜14時) 2024年1月26日 狭い場所でも脂肪撃退！ヨガ 2024年1月1日に起きた能登半島地震の被災地支援のためチャリティヨガ(無料)を開催します。---------------------------◯日時：1月27日(土) 14:00-15:00◯内容：狭い場所でも脂肪撃退！ヨガライブ エコノミークラス症候群 低体温症予防も◯参加...
