健診で驚きの改善
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
集中プログラムを終了して
7ヶ月経った57歳のYさん、
人間ドックで驚きの変化！
さらに痩せて
腹囲-4cm
中性脂肪が半減
ご自身もびっくりの結果です。
なぜなら、
旅行も外食も間食も
楽しんでの結果だから。
中性脂肪を減らす食事とは
中性脂肪を減らすには
まず食事の見直しが挙げられます。
集中プログラムでは、体質に最適な
食事のアドバイスをするのですが
Yさんは逆に栄養が足りてない
状態でした。
女性にあるあるなのですが
家族にはしっかり栄養バランス
とる食事を出して、ご自身は
あまりものを食べる。
Yさんの体質的に、しっかりと
お肉も炭水化物も摂らなければ
太ってしまう方だったので、
逆にお食事を増やしていただきました。
皆さんの中にも
「そんなに食べてないのに太る」
と悩んでいる方いらっしゃるのでは？
もしかしたら体質的にもっと
栄養を摂った方がいいかも知れません。
中性脂肪を減らす運動とは
もう一つ見逃してはならないのが
運動
です。
ただ、一般に中性脂肪を減らす
運動量と言いますと
有酸素運動を1日30分以上
と言われています。
有酸素運動となると、
ウォーキングでは足りません。
軽いランニングくらいでないと
有酸素運動にはならないのです。
・・・これ、毎日できますか？
中性脂肪が半減したYさん、
毎日ランニングしていた訳では
ありません。
Yさんに合わせたダイエットヨガ
プログラムを、毎日コツコツ2ヶ月
続けた結果です。
プログラム終了後は、気がついた時に
軽くヨガをする程度。
それで、この結果なんです。
50代なら現実的にできるダイエットを
世の中には「できればすごい痩せるよね！！」
といういいダイエットはたくさんあります。
ですが問題は、
「あなたができるかどうか」
なんです。
特別な運動習慣がない、フツウの50代が
痩せるためには、やり方がある。
50代ダイエット専門ヨガ、
おすすめです。
>>ダメ出し、否定全くナシで前向きに痩せられた
