Mサイズが入るようになった
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
11月末から1月の初めまで
2ヶ月間で見事痩せられた
51歳のYさん。
「食事を殆ど減らす事なく、
誕生日・クリスマス・
お節料理という年間最大イベントを
通過したのは自信に繋が
集中プログラム終わって、
タンスの奥のMサイズの洋服を
引っ張り出して、
もともとおしゃれでいらした
Yさんですが、体重が増えて
着られる服がなくなって
しまったそう。
着たい服を着たい！！
も今回のチャレンジの
大きなきっかけだったので
これは嬉しい成果ですね^^
わざわざたくさんのご感想を
送ってくださいました。
50代が痩せるポイントが
ズバリあったので
ご紹介いたしますね。
◯否定なし
◯食べたいものを食べる
これ、50代ダイエットの成功の鍵
なんです。
依存しないことえ
リーラには過去に
ダイエットサロンや
パーソナルトレーニングに
通った経験のある方が
少なくないのですが
「カレー食べたい時は
豆腐にカレーをかけましょうとか
痩せるのは当然な食事管理
されてました」
「先生の言うとおりに
頑張ってた時は痩せたけど
終わったらすぐリバウンドした」
なんてことをお聞きします。
「やらされるダイエット」
言い換えると、
トレーナーさんやセラピストさんの
指示や、厳しい目がないとできない
誰かに依存したダイエット
これは続かなくて当然です。
そのダイエットは、本当に痩せ体質になる
と言えるのかな・・・
というのが、リーラの基本理念につながります。
普通の生活をしていても
理想の体型を維持できる
それが本当のダイエット
なのです。
カレーは美味しく食べたいもの！
食べるのは人生の楽しみだと思う。
ダイエット＝前向きが大切
もう一つ。
ダイエットのためにやっていることが
ストレスになってしまっては
逆効果です。。
私も覚えがあるのですが、
長男を妊娠していた時
もう22年前になりますが
体重が12kg増えてしまったんですね。
当時は体重は6kg増まで
太ったら栄養指導
なんて時代で、ものすごくストレスで
検診まで我慢して、検診後スイーツ
食べたりなんてしてました。
(すぐやめましたけど)
また、人の脳は嫌なことから
逃げるようにできているので
せっかくの痩せるためのことが
全部嫌なこと、
↓
やらない・逃げるよう
とインプット
されてしまいます。
これは一大事！！！
ダイエット成功の鍵は
痩せるためにやっていることが
心地よい、嫌じゃない
と感じながらやること。
ご自分にご自分でダメ出ししながら
ダイエットするのは、それこそ
NG行為なんです。
ましてやトレーナーさんに
ダメ出しされたり否定されたりなんて
もってのほか。
前向きに痩せるもう一つのポイント
Yさんが前向きに続けられた
もう一つのポイントが
✅サイズが変わる
✅体の痛みが軽くなる
という、すぐに実感できる変化が
あるから。
ダイエットヨガはすぐにサイズに
変化が出るので、楽しいのです✨
また、坐骨神経痛に苦しんでいらした
Yさんなのですが、そうした痛みを
軽減するのもリーラの得意分野。
だから、やればやるほど前向きになれる。
とは言え、コツコツ続けることは
マストなので、Yさんはじめ
痩せられているみなさんの努力
あっての結果です✨
みなさん素晴らしい！
>>リバウンドを繰り返し痩せ方がわからなくなっていた方、ウエスト-13.5cm！
