リバウンド繰り返しの40代が痩せられた
ダイエットを繰り返して
もう何をしても痩せない
痩せてもすぐリバウンド
もはや、何をすれば痩せるのか
何を食べたらいいのか
わからなくなってしまった
もしかしたら、あなたもそう悩んでいらっしゃるかも。
40代50代は、
すでに色々なダイエットを繰り返してきています。
だから...
ダイエットの袋小路にはまり込みやすい年代なのです。
こちらのTさんも
頭の中が痩せたい！！
でいっぱいになるほど
悩んでいましたが
オンライン集中プログラムで
ウエスト-13.5cm✨
「パツパツで入らなかったパンツ、
楽に履けるようになりました^ - ^」
Tさん(44歳・パート)
念願だった
「パツパツのパンツ」
もこの通り楽に履けるように。
捨てなくてよかった、
と笑うTさんですが、実はプログラムお申し込みの時は
「太るかもと思うと食べるのが怖いんです」
と、そこまで追い詰められていたのです。
40代50代ダイエットの落とし穴
Tさんは学生時代から今まで、
ずっとダイエットを続けていらした方。
一時は心のバランスも崩され、
食べることができなくなっていたそう。
ダイエット頑張る
↓
痩せる
↓
少し食べ始める
↓
リバウンド
この繰り返し。
このパターンは、ダイエットループの典型ですが、
40代、そして50代が近づくと
ダイエットしているのに、なぜか体重落ちない
状態に変わります。
その原因は
☑︎閉経を前後に、ホルモンバランスが変わる
☑︎筋肉が減りやすくつきにくくなる
☑︎家族のケアや仕事の責任で常に緊張が抜けない
☑︎活動量が減り、座る時間が増える
といった、
４0代、50代女性に特有の身体と環境の変化にあります。
だから今までは痩せていたダイエットでも、
思ったような結果が出にくくなるのです。
そして、「何をしたら痩せるのかわからない」
絶望の状態に陥ります。
40代50代の痩せ方の基本
ふと
「わたし、一生このままダイエットに苦しむの？」
と気づかれたTさん。
そして違うダイエット方法を探し、
今は食べながら痩せていらっしゃいます。
正直、最初はだいぶ抵抗なさいました。
食べたら太る
食べるのが怖い
この思いは、 精神力では超えられません。
ですので、Tさんの集中プログラムは
①不安感を緩和する呼吸とヨガ
②心身の緊張を緩めるヨガ
③気持ちを落ち着かせる呼吸法
④動ける体を作りながらできる、脂肪を落とすヨガ
このステップを踏みました。
今は
「土曜日などは、揚げ物を解禁しちゃうこともあるほどです。
前は食べた後落ちていたけれど、今はあまり気にせずにいられます」
何もせず、ただ食べているだけではもちろん痩せません。
毎日コツコツダイエットヨガを続けた結果が、Tさんの今なのです。
こんなコメントを寄せてくださいました。
ダイエットを通してTさんの毎日を高めるお手伝いができたこと、とても光栄に思っています。
自己流ダイエットはもう無理
自己流ダイエットや、我慢するダイエットは結果も出しにくいですし、逆効果になることも多々あります。
そして、40代以上になると
ダイエットで体調を崩すリスクに
ついて考えなくてはなりません。
美容と健康のためには痩せた方がいい。
でも、そのはずが無理なダイエットで
健康を害する。
しかも綺麗に痩せられない・・・
40代をすぎたら、
☑︎あなたの体調
☑︎あなたの生活リズムと環境
☑︎あなたの生活歴
☑︎あなたの体の癖、動き方の特徴
など、複合的な視点からダイエット戦略を立てる必要があります。
それが、ダイエットのループを抜け出す道。
もしあなたも、Tさんのように苦しんでいらっしゃるならば、一度リーラにご相談ください。
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