ダイエットヨガ 痩せる人と太る人の違いとは？食べ方、運動の仕方で痩せ体質になろう 2025年2月18日 太るのは生まれつき？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。生まれつき太りやすい、痩せやすいってあるの？と疑問に思いませんか？結論から言うと、生まれつき太りやすい痩せやすいは決まってしまいます。それが「体質」というものなんです。先に言っておきますと、持って生まれた「体質」はコントロールする方法がありますので、ご...
お客様のお声 63歳、-5.5kg達成中！初めて続けられたダイエットです 2025年2月7日 目標まであと4.5kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。63歳のIさん、集中プログラムでただいま-5.5kg達成中！！ ついに目標まであと4.5kgまで到達なさいました✨ レッスンに通ってくださり、さらに毎日お家でもダイエットヨガをコツコツ続けてくださっているからこその結果です。ですが、先日...
お客様のお声 50代ダイエットダイエットヨガ 【50代ヨガ】太らない体質に自信！年末年始も痩せ続けられました 2025年1月23日 53歳、-4.5kg達成中 「もう太るストレスがないです！ここ数ヶ月が自信になってて大丈夫だわという感じ。もし増えても、大丈夫だ取り戻せるという自信があるから」そうおっしゃるMさん集中プログラムで-4.5kg達成中! 小柄なMさんですので、この数字はすごいこと！！！それだけでなく、実際に「痩せた！」と実感なさっています...
ダイエットヨガ 50代ダイエットダイエットヨガ 50代ヨガ講師の体重公開！ 2024年12月17日 ヨガインストラクターは痩せている？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガインストラクターって痩せているイメージですよね。 ましてや「ダイエットヨガ」の講師だったら一体何キロなのかご興味おありではないですか？ 先日、洲濱は健康診断を受けたので身長体重を大公開！！ 165cm、56kg特別痩せているわけでは...
こんなときはこんなヨガ 50代ダイエット痩せるヨガダイエットヨガ ヨガは鼻呼吸？口呼吸？どちらが正しいのでしょうか 2024年11月18日 ヨガの時、呼吸はどこからが正解なの？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。『ヨガの時呼吸は鼻から？口から？』『吸うのは鼻？吐くのは口？』『吸うのは口？？吐くのは鼻？？』と、多数ご質問いただく呼吸法。結論から言いますと特別な呼吸法でない限り鼻から吸って鼻から吐きます。これには明確な根拠があります。以下で詳しく説...
ダイエットヨガ 50代ダイエット痩せるヨガダイエットヨガ 51歳、4ヶ月で-12kg！50代の効果的なダイエット方法 2024年11月14日 4ヶ月で-12kg、まだまだ痩せてる！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のNさん、リーラの集中プログラムでなんと4ヶ月で-12kg達成中！！ 先日もこちらのコラムでご紹介したNさんですが、その後順調に痩せてこの変化です✨そして、思いがけないことが起きたそう！ 夫が驚いた！ 「昨日、夫が...
リーラについて 講師紹介 2024年10月3日 ダイエット専門ヨガリーラは3名のインストラクターがチームを組んでダイエットヨガをご指導しています。お客様のお体の状態に合わせて、一回のレッスンごとに3名講師の中から担当を決定しています。 洲濱久美子(すはまくみこ) ダイエット専門ヨガリーラ代表。 自身が太りやすい体質で、でも食べるのが大好きで「大好きなヨガで、食べなが...
お客様のお声 50代ダイエットダイエットヨガ 50代、5kg痩せたら見た目はどれだけ変わる？ 2024年9月7日 ウエスト-10.8cm！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代、5kg痩せると見た目は変わる？その答えがこちらです！👇 👇 👇 ご自宅で撮影していただいたので多少の角度の違いから、むしろアフターの方が縮尺大きめだったりしますが、すごくないですか？ウエストは...
未分類 50代女性が1ヶ月で５kg痩せる方法 2024年9月1日 食べながら痩せている ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラムご受講中のNさん、51歳。1ヶ月で-5kg！！これだけ痩せていらっしゃるので食事制限何やっていらっしゃるの・・・？って思いませんか？なんと、、、集中プログラム開始してから、息子さんのお誕生日Nさんご自身のお誕生日プラス、お盆などがありまし...
こんなときはこんなヨガ 50代ダイエット気圧頭痛改善頭痛改善更年期症状改善 気圧対策ヨガ・低気圧の頭痛、だるさを緩和する方法 2024年8月29日 低気圧頭痛を和らげる・予防するヨガ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。大きい台風がいくつも到来する今の日本。普段から気圧の変化で頭痛が起きる方、台風ともなると痛みが大変なものだと思います。そんな時、少しでも楽になれるように簡単にできるヨガをご紹介しますね。 ☆万が一、頭痛が逆にひどくなる、ということでしたら...
