太るのは生まれつき？
ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。
生まれつき太りやすい、痩せやすいってあるの？
と疑問に思いませんか？
結論から言うと、
生まれつき太りやすい痩せやすいは決まってしまいます。
それが「体質」というものなんです。
先に言っておきますと、持って生まれた「体質」はコントロールする方法がありますので、ご安心くださいね！
ちなみにコレは洲濱と洲濱の姉。
洲濱は太りやすい体質で、姉は痩せやすい体質です。
さて、太り体質、痩せ体質って、どういうこと？？
それには、私たちが生まれ持った「行動の傾向」が関係してきます。
太りやすい行動をとる
同じ量を食べて同じ運動量で差がつく、ということではなく
太りやすい行動をするか
痩せやすい行動をするか
が分かれ目になります。
その上で、
「むくみやすい」
「筋肉がつきにくい・つきやすい」
という傾向も関係してきます。
で、太りやすい行動とは何か？
と言いますと
◯たくさん食べる
◯太りやすい食べ物を選ぶ
◯動く量が少ない
◯座る時間が多い
ということです。
これを我慢すれば痩せる、ということになりそうですがそうもいかないのです。
太る人と痩せる人の行動の違い
太る行動をやめれば済む、のではありません。
なぜなら、「太る行動」の元は「生まれつきの嗜好・思考傾向」だからです。
わかりやすく言いますと、例えば仕事で疲れ切った時の行動パターンを、洲濱と洲濱姉で比較してみましょう。
こりゃ癒されないとな・・・
ご飯の後、甘いもの食べよう・・・
今日は無理せず体を休ませよう・・・
胃に優しいもの食べよう・・・
幼い頃、スイミングスクール終わった後祖母が送迎の時は特別にジュースを買ってもらえました。
お分かりいただけましたか？
洲濱は
「太りやすいものを無意識に好み」
「ストレス解消には太りやすい行動をとる」
のです。
一方、子供の頃から終始一貫して太ったことのない姉は、
「太りにくいものを無意識に好み」
「ストレス解消には太らない行動をとる」
のです。
これが「生まれつきの傾向」が決める「太る人と痩せている人の決定的違い」なんですね。
また、姉は食べすぎると胃を悪くしてしばらく食べられなくなります。
自分の体質に反した行動をとると、体が拒絶するのです。
洲濱も体質的にストレスがかかると胃腸のバランスを崩すのですが、回復期に選ぶ食べ物からして、「太る」ものを選びがち。
コツコツ太るための貯金をしてる、と言えそうです・・・
自分が悪い・・・と悩んでいましたが、それはそうではなく「生まれつき」ですから、努力したところで続きにくいんですね。
だから諦める・・ということではないのでここからしっかり読んでくださいね😉
体質を知って自分の行動を制御する
太ってしまったと悩んでいる方は、必ず太る行動を取っています。
ですから大切なのは
👇 👇 👇
◯自分取ってしまう太る行動を把握する
→体質診断で行動の傾向が把握できる
◯太る行動を痩せる人の行動に置き換える
→コレができない時は、本格的に弱っていると思われるので本腰の対応が必要ということになります。
洲濱は姉の行動を思い出して
「お腹空いたら食事をしっかりとる」
「最後の一口、は要らなければ残す」
「お腹いっぱいの時は味わえなくてもったいないからデザートパス」
ということをやったり(やらなかったり^^;）しています。
そう言えば、洲濱家の人たちもまさにそれが反映している体つきですね。
左から長男、次男、夫。
長男は私と同じ体質で、よく食べよく動く。
太るものが好きで、お腹いっぱいでも食べてお腹壊す。
だから太りやすいので要注意です。
次男は「お腹いっぱい」かどうかで食べるかどうかを決めます。
183cm60kgですから、相当痩せていますね。
ただ、彼は体をしっかり作っていないのでこの先あっという間にブヨブヨ太りをするリスクがあります。
夫は本来ならしっかり体を作れば引きしまるタイプですが、残念ながら運動に苦手意識があります。
(運動、器用にこなすのですが体格の差異で小さい頃に不利だったんでしょうね)
故に、年と共に肥えてます。
あと彼は食事よりお酒を好むので代謝がガタガタでしょう。
洲濱自身は、太り体質をコントロールしています。
なにより「勝手に痩せ行動を選ぶようにシステムを変えた」ことが太らない理由です。
太る行動より『心地よい』ことをする
具体的に何をしているかと言えば「ダイエットヨガ」を毎日やっているってこと。
どう逆立ちしても、生まれる前に遡って体質をリセットすることはできません。
だから、「意志でコントロールしなくても、勝手に痩せる行動を取っちゃう」状態に自分を仕向ける。
これが、ダイエットヨガのキモなのです。
ホルモンの分泌や、自律神経にアプローチしたり、行動様式をスイッチする方法を取り入れたり。
だから、洲濱自身ケーキも食べるし、お酒も飲みます。
揚げ物もしっかり食べます。
それでも太りません。
注意：スレンダーではないですが、これが私にとって最高のバランスです
生まれつきの体質がガラッと変わって、痩せていた方が50代を境に太り出すことも多々あります。
それにも理由があって、だから痩せることはできるのです。
いかがですか？
太る理由は「あなたがダメダメだから」ではなく「あなたの体質」のせいだということがおわかりいただけましたか？
ということは、ストイックにダイエットを頑張っても、あまり明るい未来は期待できないということ。
それより体質をコントロールする方法で、賢く最短で痩せちゃった方が結果的に近道です。
悩み続け努力を続けるのは、もう卒業しましょ！
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