こんなときはこんなヨガ ガードルに頼らない体作り！チャリティヨガレッスン 2015年1月21日 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 雪混じりの新横浜でしたが、子育てサロンまみーずりんくでの美Bodyget！ママヨガレッスンは熱気にあふれていました。 ママさんたち、お悩みは肩こり・腰痛・産後の体型変化。 土台がゆがんでいては、美しいカラダは作れない。 「骨盤をすっと立てる」のは、結果論。 まずは正しい姿勢を作り...
痩せる仕組み ダイエット50代ダイエットヨガ 骨盤と肩甲骨が連動するってどういうこと？ 2015年1月14日 骨盤にこだわるなかれ かつて「骨盤美人ヨガ」というレッスンをリクエストしていただき開催していましたが ダイエットのためにも腰痛含め不調改善のためにも骨盤にこだわらない方が良いです。 人体はそんなに単純なものではないのです。 骨盤美人ヨガレッスンも骨盤に特化はしない内容でした。 骨盤だけを「調整」はできない 女性は「骨盤...
こんなときはこんなヨガ 妊娠中ヨガはやっていいの？ 2015年1月7日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 今日は親子サロンまみーずりんくスタッフとして活動してまいりました。 しゃれぞママヨガレッスンに通ってくださっているお二方から、嬉しいご報告をいただきました。 2人目を授かったそうです!おめでとうございます。 妊娠中は、ヨガやってもいいんですか？ こんなご質問をいただきました。 妊...
ヨガ哲学 マンガでヨガ・ポーズをしないヨガシリーズ1 2014年12月28日 おようございます、洲濱（すはま）久美子です。 ヨガにはポーズをとるヨガだけではなく、たくさんのやり方があります。 日本人にぴたっと合う、すばらしいヨガをご紹介しますね。 火の鳥/手塚治虫 日本人にとってマンガはとても馴染む媒体です。 繊細な美的感覚を持つ日本人に、美しい絵で微妙な表情を見せるマンガは心にすっと届く表現で...
お客様のお声 心底ヨガに向いてないと思っていた。けれど・・・ 2014年12月24日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 すてきなクリスマスイブ、お過ごしですか？ わたしはこんなすてきなプレゼントをいただきました！ 初めてのレッスン、事前に「体の硬さや、肉付き等はあまり気にせず」とお聞きしていたものの不安でした。 以前に2回程ヨガ体験の時に心底向いてないと実感していたので。 ところが、全然違ったんで...
ヨガ論 ヨガが習い事として優れている点 2014年12月22日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 おととい、昨日とわたしのヨガ（ヨーガと言いたいところだけど）の原点に帰っていたので、あらためて記したいと思います。 ヨガを続けて気づいた、ヨガに出会ってよかったこと、ずばりこれです。 とにかく手軽に続けられるものだったこと 道具がいらない。 スペースも畳一畳分でオッケー。 自分が...
ヨガ論 ヨーガは講師選びが本当に大切です。 2014年12月22日 こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 珍しくブログ更新が滞っていましたでしょ？ 子供の個人面談（笑）があったり、仕事が詰まってたりということもあるのですが。 西川眞知子先生のアユス・ヨーガマスター講座に出席してたというのが大きな理由です。 ＊画像は西川先生FBからお借りしました いやー、今回は内省・内省・内省の講座に...
お客様のお声 このレッスンがあるから、なんとか保っています 2014年12月16日 寒い寒い1日ですね。 本日は年内最後のすっぴん美人ママヨガ・新横浜レッスンでした。 テーマは筋力・お腹・グラウンディング。 そしてママのお悩み、肩こりにもアプローチしてしまう内容です。 レッスンの最後にはこんなご感想をいただいきました（Oさん、予告通り使わせていただいてます！） このヨガがあるから、なんとかもつんです。...
ヨガ哲学 他人の痛みに鈍感な人 2014年12月10日 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 本日は新横浜親子サロンまみーずりんく文化祭開催日 おもいっきり楽しんできたいと思います。 ここのところずっと考えていることを、綴りたいと思いますが、面倒くさい内容です。 ご興味のある方だけごらんくださいね。 自分が痛みを感じた時、他者の痛みを思いやる気持ちに変えられない方...
ヨガポーズのコツ 体が固い人向けヨガのコツ 2014年12月2日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 今朝のアーユルヴェーダ・ヨガ、 「正座しただけで土踏まずが攣りそうなんですが・・・」 から始まりました。 はははは、寒い気候・早朝・そして忙しい日常と3拍子も4拍子もそろったガチガチ要素が、そうさせているのですね。 左から住空間収納プランナー・インテリアコーディネーターのすずくり...
