コラム

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 働くママのための休日ママヨガレッスン、満員御礼でした＾＾ 「わたしもヨガやりたい！」という、ちいさな生徒さんが増えました。 雰囲気がやわらかなって、とってもいいのです＾＾また来てね！ 働くママが、赤ちゃんをうめる社会になってきたのですね。 もっともっとわたしたちが若いママを支えて...

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 雪混じりの新横浜でしたが、子育てサロンまみーずりんくでの美Bodyget！ママヨガレッスンは熱気にあふれていました。 ママさんたち、お悩みは肩こり・腰痛・産後の体型変化。 土台がゆがんでいては、美しいカラダは作れない。 「骨盤をすっと立てる」のは、結果論。 まずは正しい姿勢を作り...

骨盤にこだわるなかれ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱（すはま）久美子です。 かつて「骨盤美人ヨガ」というレッスンをリクエストしていただき開催していましたがダイエットのためにも腰痛含め不調改善のためにも骨盤にこだわらない方が良いです。人体はそんなに単純なものではないのです。骨盤美人ヨガレッスンも骨盤に特化はしない内容...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 アーユルヴェーダ・ヨガ&すっぴん美人ママヨガ、今日も楽しくレッスンしてまいりました。 タイトルに、ドキ！ときた方、いらっしゃるのではないでしょか？ ギエムのこの開脚、すばらしいですね。 内もものラインが硬いと、開脚は難しくなります。 そして内ももが硬くなるのは、風の要素ヴァータが...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 わたしに直接会ったことのある方、「いつもサングラスかけてるなあ」って思っていると思います。 冬でも外出するときは、基本的にサングラス着用してます。 茶色のフレーム。 黒のフレーム。 今のところこの2つを愛用中。 もう一つ二つ欲しいところ。 一年中サングラスをしている理由は、眩し...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 先日のチャクラ美人ヨガ・イギリス館レッスンで取り入れた自分脈診。 脈は、びっくりするくらいその時のあなたを教えてくれます。 医者以外は「脈診」なんてことば使ってはいけないのだけど、自分で自分を診断することは大丈夫。 今日の脈と昨日の脈の違いを知り、自分の状態と照らし合わせてみます...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 びっくりするほどウエストがくびれるチャクラ美人ヨガ・山手イギリス館レッスン。 またまた嬉しいご感想をいただきました。 ブログコメントさせていただきましたが、本当にお腹が凹んでいるんですよ。 何ですか？これは？もうびっくりです。 本当に魔法にかけられたようで、このまま解けないで、で...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 チャクラ美人ヨガ・イギリス館レッスン楽しく開催しました。 ご参加者さまをパチリ☆ 第一チャクラを整えて、一年の方向性を見出すレッスン。 そして第三チャクラにアプローチして自尊心を高めて、虚勢を張らない・卑屈にならない「自然体でラク」な自分を味わうレッスンです。 ご感想はこちらです...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 今日は親子サロンまみーずりんくスタッフとして活動してまいりました。 しゃれぞママヨガレッスンに通ってくださっているお二方から、嬉しいご報告をいただきました。 2人目を授かったそうです!おめでとうございます。 妊娠中は、ヨガやってもいいんですか？ こんなご質問をいただきました。 妊...

おようございます、洲濱（すはま）久美子です。 ヨガにはポーズをとるヨガだけではなく、たくさんのやり方があります。 日本人にぴたっと合う、すばらしいヨガをご紹介しますね。 火の鳥/手塚治虫 日本人にとってマンガはとても馴染む媒体です。 繊細な美的感覚を持つ日本人に、美しい絵で微妙な表情を見せるマンガは心にすっと届く表現で...