お客様のお声 「本当に体と対話し向き合って整えていこうと決心しました。」 2014年11月6日 こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。 アーユルヴェーダ・ヨガ、FBメッセージよりご感想をいただきました。 レッスン後、こちらの記事を読んでさらにヨガが深まったご様子です。 まず、レッスン中に感じていたのは息を吸うのが下手だなぁということ。 何か詰まったようでうまく吸い込めていない。息が体全体に行き渡らない。だから吐き...
ヨガ哲学 オームってなんですか? 2014年11月5日 こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。 昨日のすっぴん美人ママヨガレッスン、子供達がまたまたたくさん来てくれました! もっといらしてくださったんですが、授乳中だったので写真はナシ。 小さな赤ちゃんがいると、1歳代の赤ちゃんが大きく見えてしまう不思議です^^ 初参加くださったMさんが、こんな質問をくださいました。 オーム...
こんなときはこんなヨガ 体を柔らかにすることがよくないケースもある 2014年11月5日 こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。 レッスン1本目、アーユルヴェーダ・ヨガはマンツーマンレッスン。 こんな持ち込みアリでした。 Mさん、大好きなクリスタルボウルとシンギングボウルをお持ち込み。 わたしの感覚で鳴らしながら、ヨガのレッスンを行いました。 Mさんの体は、なかなか頑固者。 傷つきやすい心を守るためにがっち...
ヨガ論 ヨガで「結果」を出してください 2014年11月1日 おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。 朝起きてすぐって、体が硬いですよね。 動かして行くうちにだんだん柔らかさを取り戻してゆきます。 でも、動かさないでも体が柔らかくなる事もあるんですよ。 一心に、誰かのために願うときです。 自分を高めたい!と内的な方向に願いを込めると、どちらかというと体がしっかりしてくる気...
ヨガポーズのコツ 産後の骨盤矯正ヨガって効果あるの?逆効果なの?正しく知ってスッキリ痩せよう 2014年10月31日 出産後の骨盤ってどうしたらいい? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。産後のママさんに「骨盤矯正ヨガ、教えてください」とリクエストをいただくことがあります。産後太りの解消産後のケア「産後半年が勝負!!」など、整体院などの宣伝でよく見かけますね。そもそも、骨盤矯正(調整)って出産後の体に必要なのでしょうか? 実...
ヨガ論 うちの息子たち、ヨガマスターです。 2014年10月25日 おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。 我が家の次男、かなりのヨガ上級児です。 と、言ってもヨガのポーズとか呼吸法とかなんとかいうことは全くできません。 彼は、自分の体調を逐一把握できるという能力が優れているから、ヨガ上級児なんです。 前々から計画して楽しみにしていた家族遠足に、朝早くから出かけよう♪と準備して...
ヨガポーズのコツ 怪我をしないねじりのポーズのコツ 2014年10月18日 こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。 さわやかないいお天気! 新横浜は、今日明日と、最大のイベント「新横浜パフォーマンス」という街挙げてのお祭りが開催中。 遊びにいらしてくださいね。 さて、秋におすすめのヨガポーズはねじりのポーズ群。 あっつかった夏を乗り切り、ほっとする季節ですが、その熱さが体内にたまって悪さをする...
お客様のお声 マタニティヨガ・心地の良い筋肉痛です 2014年10月13日 ◆マタニティヨガ・心地の良い筋肉痛です こんにちは洲濱(すはま)久美子です。 またも台風・・・。 明日の新横浜レッスンは、天候次第で中止を検討いたします。 14日(火)朝6時の段階で判断いたします。 チェックお願いしますね。 先日のすっぴん美人ママヨガ・都立大レッスンご感想をいただきました! 洲濱先生、おはようございま...
ヨガ講師として 若いヨガイントラさんに伝えたいこと1 2014年10月13日 ◆若いヨガイントラさんに伝えたいこと1 メニュー/アクセス/スケジュール/受講者の声/お問い合わせ おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。 おととい昨日と、若いヨガインストラクターさんたちに囲まれてヨガ解剖学を受講してきました。 みなさん勉強熱心で、すばらしい。 これからの日本のヨガ界は、どんどん発展してゆく...
ヨガ講師として 母は別格でした。ヨガ講師として 2014年10月12日 ◆母は別格でした。ヨガ講師として メニュー/アクセス/スケジュール/受講者の声/お問い合わせ おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。 昨日は都立大ママヨガレッスンのあと、ヨガの勉強会に参加してきました。 体をきちんと理解して、ヨガで怪我をしない、ヨガで怪我をさせないという講座。 70代、80代の生徒さんを多く...