痩せる仕組み ダイエットヨガ50代ダイエット 骨盤と肩甲骨が連動するってどういうこと？ 2015年1月14日 骨盤にこだわるなかれ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱（すはま）久美子です。 かつて「骨盤美人ヨガ」というレッスンをリクエストしていただき開催していましたがダイエットのためにも腰痛含め不調改善のためにも骨盤にこだわらない方が良いです。人体はそんなに単純なものではないのです。骨盤美人ヨガレッスンも骨盤に特化はしない内容...
こんなときはこんなヨガ 内ももが硬い女は、寂しい女？！ 2015年1月13日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 アーユルヴェーダ・ヨガ&すっぴん美人ママヨガ、今日も楽しくレッスンしてまいりました。 タイトルに、ドキ！ときた方、いらっしゃるのではないでしょか？ ギエムのこの開脚、すばらしいですね。 内もものラインが硬いと、開脚は難しくなります。 そして内ももが硬くなるのは、風の要素ヴァータが...
アーユルヴェーダ基礎知識 眩しさとアーユルヴェーダ体質論の関係 2015年1月12日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 わたしに直接会ったことのある方、「いつもサングラスかけてるなあ」って思っていると思います。 冬でも外出するときは、基本的にサングラス着用してます。 茶色のフレーム。 黒のフレーム。 今のところこの2つを愛用中。 もう一つ二つ欲しいところ。 一年中サングラスをしている理由は、眩し...
アーユルヴェーダ基礎知識 自分でできる脈診の方法 2015年1月11日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 先日のチャクラ美人ヨガ・イギリス館レッスンで取り入れた自分脈診。 脈は、びっくりするくらいその時のあなたを教えてくれます。 医者以外は「脈診」なんてことば使ってはいけないのだけど、自分で自分を診断することは大丈夫。 今日の脈と昨日の脈の違いを知り、自分の状態と照らし合わせてみます...
お客様のお声 魔法ですか？！お腹が凹みました！ 2015年1月10日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 びっくりするほどウエストがくびれるチャクラ美人ヨガ・山手イギリス館レッスン。 またまた嬉しいご感想をいただきました。 ブログコメントさせていただきましたが、本当にお腹が凹んでいるんですよ。 何ですか？これは？もうびっくりです。 本当に魔法にかけられたようで、このまま解けないで、で...
お客様のお声 体すっきり・足ガクガクヨガ 2015年1月9日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 チャクラ美人ヨガ・イギリス館レッスン楽しく開催しました。 ご参加者さまをパチリ☆ 第一チャクラを整えて、一年の方向性を見出すレッスン。 そして第三チャクラにアプローチして自尊心を高めて、虚勢を張らない・卑屈にならない「自然体でラク」な自分を味わうレッスンです。 ご感想はこちらです...
こんなときはこんなヨガ 妊娠中ヨガはやっていいの？ 2015年1月7日 こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 今日は親子サロンまみーずりんくスタッフとして活動してまいりました。 しゃれぞママヨガレッスンに通ってくださっているお二方から、嬉しいご報告をいただきました。 2人目を授かったそうです!おめでとうございます。 妊娠中は、ヨガやってもいいんですか？ こんなご質問をいただきました。 妊...
ヨガ哲学 マンガでヨガ・ポーズをしないヨガシリーズ1 2014年12月28日 おようございます、洲濱（すはま）久美子です。 ヨガにはポーズをとるヨガだけではなく、たくさんのやり方があります。 日本人にぴたっと合う、すばらしいヨガをご紹介しますね。 火の鳥/手塚治虫 日本人にとってマンガはとても馴染む媒体です。 繊細な美的感覚を持つ日本人に、美しい絵で微妙な表情を見せるマンガは心にすっと届く表現で...
お客様のお声 心底ヨガに向いてないと思っていた。けれど・・・ 2014年12月24日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 すてきなクリスマスイブ、お過ごしですか？ わたしはこんなすてきなプレゼントをいただきました！ 初めてのレッスン、事前に「体の硬さや、肉付き等はあまり気にせず」とお聞きしていたものの不安でした。 以前に2回程ヨガ体験の時に心底向いてないと実感していたので。 ところが、全然違ったんで...
ヨガ論 ヨガが習い事として優れている点 2014年12月22日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 おととい、昨日とわたしのヨガ（ヨーガと言いたいところだけど）の原点に帰っていたので、あらためて記したいと思います。 ヨガを続けて気づいた、ヨガに出会ってよかったこと、ずばりこれです。 とにかく手軽に続けられるものだったこと 道具がいらない。 スペースも畳一畳分でオッケー。 自分が...
