こんにちは。洲濱(すはま)久美子です。

さいたま与野での初レッスン。

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与野レッスンはヘアメイクの山田夏央美さんのリクエストで、「骨盤」にフォーカスしたヨガシリーズです。

女子は特に「骨盤」というキーワードに弱いですよね^^

骨盤が「緩む」と、太る
骨盤を「締める」と、痩せられる
骨盤が「歪む」と、健康を損ねる

一般的にそう解釈されているようです。

体はひとつながりでできていますので、「骨盤だけを調整」ということはできません。

今日ご参加の皆さま、腰痛が持病という方々。

骨盤の動きも、あまりよろしくない状態です。

そして不思議なほどに、みなさん肩甲骨の動きが悪い・・・

整体の世界では「骨盤と肩甲骨、頭蓋骨は連動している」と言われていますが、ヨガを通しても同じように感じます。

骨盤の動きの悪い方は、肩甲骨も動かない。

体の面から考えると、こうなります。

骨盤の高さや位置がずれている・・・背骨がどちらかの方向に傾く

大切な、そして重たい頭を支えるために、肩の高さや位置で調整・・・肩が凝る

毎日の積み重ねで、肩が固まる・・・肩甲骨が動かなくなる

首の動きが制限される・・・首が固まる

首・頭が凝る・・・頭が硬くなる・固くなる

最後の一節、トホホですよね。

頭が固い!ショック!!

体の状態が、心に影響してしまうんです。

体を整えることの大切さ、しみじみ噛み締めてしまいます。

骨盤美人ヨガでは、動かない骨盤をガンガン動かすことはしません。

岩をドリルで粉砕してしまったら、土台がなくなっちゃいますもの。

微細な動きから、骨盤に動きを取り戻してゆきます。

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バラ・アーサナのような簡単なポーズを重ねて、自由な動きのある骨盤に整えてゆきます。

レッスン後、みなさんの体の変化は脈診からもはっきりしていましたね!

みなさん、バランスが取れた脈に変わっていました。

骨盤を整えることは、大切です。

骨盤だけを整えることは、できません。

骨盤から全身を整えるヨガ、お伝えしてゆきたいと思います。