ヨガでは痩せない?ヨガで痩せる?どっちなの?

ネットで検索すると

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そして・・・

「ヨガ 痩せない」が約8,480,000 件


みんな、ヨガで痩せるかどうかを知りたいんですね!

さて、本当のところどうなんでしょ・・・・?

普通のヨガでは痩せません

いきなりですが、

ヨガでは痩せません。

普通のヨガで痩せるとしたら、1年後に1kg減ってたとか、5年後に3kg減ってたとかその程度。

いわゆるダイエット目的なら、普通のヨガよりランニングとかジムトレとかの方が断然痩せます。

どんなにハアハアゼイゼイしても、有酸素運動で脂肪を燃焼することはヨガでは無理なんです。

でもヨガって酸素いっぱい取り込めるから痩せるんじゃないの?

ヨガの経験がある方なら、パワーヨガとか太陽礼拝とか、有酸素運動だから痩せるんじゃないの?と思うかもしれません。

\それも違いますー!!/



ヨガが有酸素運動としてどれだけ有効かを調べた調査によると、
「残念ながらヨガは有酸素運動と言えるものにはならない」
というはっきりした結果が出ています。

ハードなヨガ、と思っていても、実はさほど有酸素運動にはならないんですね。

と言いますか ヨガをすると酸素量は減ります。
1分あたりの酸素量はヨガをすればするほど減るんです。
これはヨガが自律神経を整え、体をリラックスモードにする効果があるから。
一回に吸い込む量は増えるかもしれないけれど、ヨガによって呼吸が深くなり1分あたりの呼吸回数が減る。
その結果、全体の酸素吸入量は減ります。 ヨガは有酸素運動の狙いとは、逆の効果があると言えるんですね。

じゃあホットヨガなら痩せる?

汗をかいても痩せません。 みなさん、痩せるためにお水飲んでませんか?

ダイエットサロンやパーソナルトレーニングでは「お水を2Lは飲んでくださいね!」などと言われることが多いと思います。
これは脂肪を燃焼するために水が体内で必要だから。
水がないと、脂肪は燃えてくれないんです。
それなのに、汗ダラダラかいたら、逆に痩せにくくなりますよね・・・。
ちょっと考えるとわかることなんですが、ヨガ業界はイメージ戦略が上手なのでちょっと勘違いしてしまいがちなんです。

じゃあなんでダイエットヨガは痩せるの?

リーラのダイエットヨガで、多くの方が痩せています。
これはなんで?
と疑問に思われるでしょう。

リーラのヨガは、痩せるために作られた
独自のダイエット専門ヨガ。
だから痩せるのです。

・痩せるダイエットヨガポーズ
・痩せるダイエットヨガ呼吸
・体質に合わせた痩せる食べ方(*)
・体質に合わせた痩せるセルフマッサージ(*)

など、あらゆる面から痩せる体質になるアプローチをします。

また、痩せるためにできることってそれぞれ。
・お仕事や生活環境に合わせた痩せる生活方法(*)

合わせてお伝えしています。
(*)2サイズダウン集中プログラム・オンライン集中プログラムのみ

そしてここから大切なのですが、リーラのダイエットヨガは
◯レッスンで「今」痩せる

◯普段の姿勢と呼吸で痩せる体づくりをして、ダイエットしなくても痩せていられる体になる

だからみなさん、卒業後も痩せているのです。