アーユルヴェーダ基礎知識

白湯は逆に太る ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムでも度々取り上げている白湯について。先日こんな投稿をインスタグラムに上げました。「夏の白湯は逆に太る」 この真意は「夏は代謝のためにも水をたくさん飲む必要がある。でも、お湯の温度が冷めにくかったりそもそも大量に白湯を準備して飲むことって難しい...

本物の白湯って知っていますか？ 本物の白湯って、どんなものだか知っていますか？ やかん(鉄瓶がベスト)でお湯を沸かします。 沸騰してから15分間蓋を開けたまま、沸騰させ続けて出来上がるのが『本物の白湯』 ダイエットや便秘、健康に良いと言われており、自然派の女性を中心に行われている方法です。 これって、効果があるのでしょ...

体調は悪くなかったはずなのに、激痛！ 昨日アーユルヴェーダトリートメントを受けてくださったお客様は、 「疲れているだけで体調は悪くない」 と、おっしゃっていました。 ところが、施術を始めるとあちこちで 「未だかつてない痛み！！」 を感じたとのこと。 ご自身の気づいていない痛みが、体にはあったということ。 施術後は実は気...

更年期、PMS、産後うつ、治療法は違うの？ PMS、産後うつ、更年期障害。 それぞれ年齢も違えば、状況も違う女性の不調。 では、それぞれ症状が出たら対処すればいいのでしょうか？ 全て女性ホルモンの不調和 これら3つの症状は、女性ホルモンのバランスの崩れが原因だとされています。 ＊PMSについては、またはっきりとした原因...

スコーンとバターロール！ 夫が出張の日は、時々遊びのような夕食にします。 今日はクロテッドクリームが手に入ったので、久しぶりにスコーンを焼きました。 早速写真を撮ってインスタにアップ・・・していたところ長男に 「これってヨガフードでもアーユルヴェーダフードでもないじゃーんw」 と言われたんですね^^; 確かに・・・！ ...

今年も行ってまいりました、スリランカ！ 今回はスリランカのアーユルヴェーダの歴史をたどる旅でした。 スリランカにアーユルヴェーダが伝わった年代 紀元前5,6世紀ごろインドで発祥したアーユルヴェーダ。 仏教とともに、紀元前3世紀ごろにスリランカに入ってきました。 その後土着の医療ヘラウエダカマと融合しながらも、原型を保ち...

今年も3.11を迎えます 今年も3月11日が巡ってきます。 先日放送したNHKスペシャル「被曝の森」をご覧になりましたか？ 私たちはたくさんの問題を、見て見ぬ振りして日常を過ごしているんだな・・・ 『東日本大震災の記憶の風化』という衝撃的な言葉も、ちらほら聞かれるようになりました。 さて、このコラムではちょっと違ったと...

視覚は知覚の8割を占めます アーユルヴェーダの良さを知っていただきたい ご自分の健康のために、ヨガを取り入れていただきたい 43才、SNSで頑張って宣伝しております^^; 若者たちがたくさん見るというインスタグラムに、動画をアップしました。 すごくイイ顔して写っていますが、終わりの真顔に戻るところが自分的にツボでした(...

春の使者に出会いました ヨガレッスンに向かう途中の道、毎年楽しみにしている場所があります。 今年も^^ つくしが芽を出していました。 この可愛らしい春の使者の中に、アーユルヴェーダの壮大な世界が広がっているんですよ！ アーユルヴェーダでは、自然を作るものを5つの元素だと考えています。 ・空間、広がりの「空」＝アーカーシ...

アーユルヴェーダという壮大でダイナミックな宇宙観に、少しでも触れていただきたい。 3つの体質論が全てではない、もっとロマンチックなアーユルヴェーダの世界。 そんな思いから、1DAYアーユルヴェーダ概論講座を開きます。 ただいま、「食事」部分のテキストを作成中。 アーユルヴェーダの食については、あちこちでたくさん講座が開...