ヨガポーズのコツ マタニティヨガの事故を避ける、ポーズのアレンジ方法を知っておこう 2015年5月12日 ◇マタニティヨガの事故を避ける、ポーズのアレンジ方法を知っておこう こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ママヨガ新横浜レッスンは、腰痛対策プログラムでした。 腰の硬さやズレは、同じように背骨の延長線上に左右位置する肩甲骨にも影響してきます。 腰痛を持つ人は、たいてい肩こりを持っているはず。 両方から両方へ、アプロー...
ヨガ論 ヨガ用語より、日本語で 2015年5月8日 ◇ヨガ用語より、日本語で こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 朝活ヨガ、かなり「効いて」いるとのことで嬉しいです。 通勤中の電車で、教えてもらった首の動かし方をしただけで、頭からすーっとリンパが流れる気がします。 簡単にできることなんで、いいですね！ 何事も何を目的にしているのか、意識するかしないかで効果は全く変わ...
こんなときはこんなヨガ 連休明けの眠気には 2015年5月7日 ◇連休明けの眠気には こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 連休明け1日目から、ダブルレッスンでした。 レッスン前の問診の時に、全員が「眠くてたまらないんです」とのこと。 別に夜更かししたとか、連休疲れとかする生活ではなかったのに「眠くてたまらない」。 暖かい気候に、おやすみだという緩み感覚がプラスされて体内に水＋土...
お客様のお声 (ご感想)朝活ヨガで、便通開通！！ 2015年4月10日 こんにちは、洲濱久美子です。 朝活ヨガ、今日は男性もご参加OKのストレスマネジメントヨガでした。 今日は写真を撮り忘れましたので、前回の風景です＾＾； 第一回目からご参加くださっている、Kさんのお体に変化が現れたのですって！ 代謝が上がってきているんです。 お通じもよくなりました 効果、早いですね！さすが普段から健康に...
こんなときはこんなヨガ 腰部脊柱管狭窄症でもヨガはできる？安全に運動を続けるための考え方 2015年4月2日 本日の午後レッスンは、初参加の方がおいででした。 腰痛にお悩みとのこと。 「すべり症から腰部脊柱管狭窄症になってしまったのですが、ヨガは大丈夫でしょうか。挑戦してみたいんです」 そんなご質問をいただきました。 腰部脊柱管狭窄症でもヨガはできる？ 結論から言うと、 主治医から運動制限を受けておらず、症状が安定している場合...
こんなときはこんなヨガ 腰痛対策のコツ｜ダウンドッグで股関節とお腹をつなぐ感覚を覚えよう 2015年3月24日 ◯腰痛、まずすべきこと ご参加者さまのリクエストにもできるだけお応えするのが、ママヨガです。 ずっと継続して腰痛緩和目指すMさん、今日もばっちり腰痛対策お伝えしました。 「腰痛」と一言で言いますが、その原因も様々。 事故？ 姿勢の癖？ 生まれつきの体の特徴から来る負担？ 腰痛にお悩みの方は何はともあれ 整形外科の受診を...
お客様のお声 ヨガで「普通の時が変わってきた」 2015年3月19日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ５年間ほどレッスンにかよってくださっているIさんが、改まったご様子でおっしゃいました。 結構ながく先生のヨガ通ってますけど、今まで言っていませんでした。 きちんとお伝えいたいと思って！ 日頃のちょっとしたことに意識が向くようになったことがすごく嬉しい（変化な）んです。 肩が上がっ...
ヨガポーズのコツ 春のだるさを緩和するヨガポーズ 2015年3月15日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 デトックス&チャージヨガ都立大レッスン、ポーズから体の変化を実感していただけました。 テーマは「春のまったりをスッキリさせる」 春。 穏やかな暖かさとともに、ねむたいような、まったりモードになりますよね^^ それも度がすぎると、 やる気が出ない だるい につながりかねま...
ヨガポーズのコツ 肩こりをほぐすのには、重力を味方につけるのがコツ 2015年2月10日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 アーユルヴェーダヨガ（旧アーユルヴェーダ・ヨガ）、ママヨガ（旧すっぴん美人ママヨガ）連続2クラスの火曜日でした。 全員お悩みが「肩こり」「首のハリ」です。 全員原因がわかっている肩こりなのです。 生活習慣からくる肩こりですから、一時的にほぐしてもすぐ元どおりになってしまう。 体に...
ヨガポーズのコツ ヨガポーズで肩こりになる？！ 2015年2月1日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 働くママのための休日ママヨガレッスン、満員御礼でした＾＾ 「わたしもヨガやりたい！」という、ちいさな生徒さんが増えました。 雰囲気がやわらかなって、とってもいいのです＾＾また来てね！ 働くママが、赤ちゃんをうめる社会になってきたのですね。 もっともっとわたしたちが若いママを支えて...
