こんなときはこんなヨガ 連休明けの眠気には 2015年5月7日 ◇連休明けの眠気には こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 連休明け1日目から、ダブルレッスンでした。 レッスン前の問診の時に、全員が「眠くてたまらないんです」とのこと。 別に夜更かししたとか、連休疲れとかする生活ではなかったのに「眠くてたまらない」。 暖かい気候に、おやすみだという緩み感覚がプラスされて体内に水＋土...
ヴァータ（風・空）調整ポーズ 妊活には、風要素を減らしましょう 2015年4月15日 ◇妊活には、風要素を減らしましょう こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 本日は少し遠出して、骨盤美人ヨガ・さいたまレッスンでした。 レッスン後、早速のご感想をいただきました。 Mさん：足が（内腿あたり）がぷるぷるしてマス＾＾； Sさん：前回のほうがきつかったですよね？ Mさん：ええ！！！ 今日の関東地方は強風です。...
お客様のお声 ご褒美のような気持ちの良いレッスン 2015年4月11日 ◇ご褒美のような気持ちの良いレッスン こんばんは。洲濱（すはま）久美子です。 月に一度のチャクラ美人ヨガ元町レッスン、FBで多数ご感想いただいています。 まずはMさんのご感想を、ご紹介いたしますね。 まさかの寝落ち…｡ お腹縮めて丸まって…でも伸ばすところはギリギリまで伸ばして楽なポーズではないはず…ちょっと動揺。 で...
お客様のお声 (ご感想)朝活ヨガで、便通開通！！ 2015年4月10日 こんにちは、洲濱久美子です。 朝活ヨガ、今日は男性もご参加OKのストレスマネジメントヨガでした。 今日は写真を撮り忘れましたので、前回の風景です＾＾； 第一回目からご参加くださっている、Kさんのお体に変化が現れたのですって！ 代謝が上がってきているんです。 お通じもよくなりました 効果、早いですね！さすが普段から健康に...
お客様のお声 座骨神経痛の痛みが取れました！ 2015年4月9日 ◇座骨神経痛の痛みが取れて、爽快！ こんばんは。洲濱（すはま）久美子です。 月に一度のチャクラ美人ヨガ元町レッスン、本日も満員御礼です！ 達っての願いでカメラマンに自らを任命したMさん、キレイに撮れてますよ！！ありがとう❤️ レッスン後の楽しいトーク場面では、Mさんもきっちり激写しておきましたからね！ 久しぶりにSar...
こんなときはこんなヨガ 腰痛の人は、この感覚をつかんで！ 2015年3月24日 ◇腰痛の人は、この感覚をつかんで！ こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ご参加者さまのリクエストにもできるだけお応えするのが、Satya yogaのママヨガです。 ずっと継続して腰痛緩和目指すMさん、今日もばっちり腰痛対策お伝えしました。 慢性の痛みには、必ず原因があります。 事故で骨折したとか、病気が原因での腰痛...
お客様のお声 ヨガで「普通の時が変わってきた」 2015年3月19日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ５年間ほどレッスンにかよってくださっているIさんが、改まったご様子でおっしゃいました。 結構ながく先生のヨガ通ってますけど、今まで言っていませんでした。 きちんとお伝えいたいと思って！ 日頃のちょっとしたことに意識が向くようになったことがすごく嬉しい（変化な）んです。 肩が上がっ...
こんなときはこんなヨガ 下半身太りの原因はコレ！ 2015年3月17日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 とってもあたたかい横浜です。 鶴見川沿いの公園では、小さな子どもとママたちがお弁当を広げていましたよ。 わたしも5年前まではあの中の一人だったんだなー。 今はもうできないこと（だって奴らは学校で給食なう）。 子育てママさん、パパさん、今しかできないことをたのしんでくださいね！ 小...
ヨガポーズのコツ 逆転のポーズの鍵は、胸椎です 2015年3月15日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 デトックス&チャージヨガ都立大レッスン、ポーズから体の変化を実感していただけました。 テーマは「花粉症・鼻炎」。 アーユルヴヴェーダでも春は胸から鼻にかけて、粘液がたまりやすい季節なのです。 暖かくなると、冬の間の氷が溶けて流れ出します。 冬に過食をしたり、運動を怠ったり、暗い気...
ヨガポーズのコツ 肩こりをほぐすのには、重力を味方につけるのがコツ 2015年2月10日 こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 アーユルヴェーダヨガ（旧アーユルヴェーダ・ヨガ）、ママヨガ（旧すっぴん美人ママヨガ）連続2クラスの火曜日でした。 全員お悩みが「肩こり」「首のハリ」です。 全員原因がわかっている肩こりなのです。 生活習慣からくる肩こりですから、一時的にほぐしてもすぐ元どおりになってしまう。 体に...
