◇体調不良でも休めない人はこのヨガで
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
新横浜朝活ヨガ、奇数週は女性専用のレッスンです。
おつかれぎみ、風邪をひきやすくなっているなんてお声が上がりました。
連休のつかれが出ていることや、5月の割には高温の日が続いていることも原因かもしれませんね。
ビジネスパーソンは、自分の体調を優先したくても仕事を休めないことが多々あります。
そんなときは、ヨガでつかれをデトックス・パワーをチャージです。
デトックスヨガのアプローチの仕方の一つとして、細い部分をほぐすというやり方があります。
「首」と名づく箇所、関節部分につかれや毒素がたまります。
首、手首、足首、股関節、方の関節、指の付け根などなどを、回しながらコリを流してゆきましょう。
強くつかれを感じるときは、体内に風のエネルギーがたまりすぎている状態です。
速い動きは、さらに風のエネルギーを増やしてしまうので、関節回しはゆったり丁寧にを心がけましょう。
粘りのある動き方をイメージしてみてくださいね。
そして最後はパワーチャージのポーズを取り入れて〆です。
セツ・バンダアーサナ（橋のポーズ）の簡単バージョンで体の要・腰に活力を与えましょう。
体調が低空飛行なりに、元気をチャージできます。
今日のレッスン後、「関節がしっかりした感じがする」というご感想をいただきました。
「体のしっかり感」、心の安定にも影響してきますよ。
