ヨガについて

秋の鼻炎 鼻炎さまがね、やってきました。 洲濱、もう子どもの頃から秋風が立ってくると、すぐに鼻ズルズル。花粉症、だったのでしょうか？いまも鼻は弱くて、こうして寒暖差が出てくると、かなりお鼻の調子が悪くなります。で、いつもやってたらいいんですけどあわてて取り出すのがコレなんですね。 ネイティポットといいます。インドの鼻う...

ストレス太りってどうしたいいの？ 別にストレスで爆食いしてる わけじゃないのに、なんで太るの・・・ って悩んでいませんか？はい。 過去の私はそうでした。 こんな人はストレス太りに要注意 (自分で言うのもなんですが) 若い頃の私は完璧主義で 几帳面。 真面目。 人の期待に応えようとして いつでも頑張ってる人でした。 そん...

お腹空いてないのになんとなく食べちゃう お腹は空いてない。でもなんとなく口さみしくてチョコを口にしちゃう。そんなこと、ありませんか？ダイエット中ならもちろんですが普通の時もこんなことは避けたいです。だったら、水飲んで紛らわす？それともローカロリーなものを食べてごまかす？？いえ、もしかしたらこれ、食べたい、の深い原因があ...

ご希望の多い土曜日枠、現時点で8月はすでに満席となっております。9月以降も、ご新規さまの枠は2枠のみです。集中プログラムの方がほとんどなのでお一人分12回分ご予約が入るため今後もこの状態は続きます。スケジュール一般公開前ですが「土曜日にレッスン受けたい」とご希望の方は、こちらから「土曜日希望」とお書き添えの上、お問合せ...

満席につき、ご予約受付ストップしておりましたが8月下旬より受付を再開いたします。一般募集の前に先行予約ができる優先案内にご登録いただきますと8月20日にご予約いただけます。前回は先行予約のみで満席になってしまいました。ぜひ優先案内にご登録くださいませ。ご登録はこちら↓優先予約案内ご登録フォーム...

6月下旬から、リーラのスタジオが移転になります。東急田園都市線・横浜市営地下鉄線ブルーラインあざみ野駅徒歩5分神奈川県横浜市青葉区あざみ野南１丁目16-82F奥のテナント 今回は店舗物件ですので、かなりの大改装です！ちなみに今、店内はこんな感じ↓ レッスンルーム2つ更衣室2つが作られます。更衣室もご利用時はお一人で独占...

東日本大震災の時に実際に役立った呼吸です 私たちが体験したことのない大きさだと言われている台風19号。 安全の確保、水の確保、情報手段の確保などは万端ですか？ 避難をするにせよしないにせよ、大切なのは不安に振り回されないこと。 冷静にいることで、的確な判断ができます。 それには、「息を吐く」が最も有効です。 これは実際...

不安を和らげるには、前屈系 こちらのコラムでも繰り返し取り上げていますが、災害の際の不安を落ち着けるヨガポーズをご紹介します。 被災で、不安に押しつぶされそうな時 少し時間が経って、先行きへの不安 どんな時でも役に立ちます。 不安をやわらげるには、前屈のポーズを行いましょう。 高齢者にもできるポーズ 正座をして伏せる、...

昨日掲載した「依存症家族のためのヨガ」 姉がブログでシェアしたところ、依存症の患者さんのご家族が早速実践なさるとのこと。 こうしてヨガが実生活に役立つのは、とても嬉しいこと。 私が知っていることでお役に立てば、嬉しい。 レッスンに来られない方にもヨガを伝えられるように、写真を撮り溜めることや、動画を撮影すること、説明の...

もともとヨガは女性がやるものではなかった 現在は、ヨガ＝女性のやるものという印象です。 ですがもともとヨガは男性の修行のためのもの。 宗教的な意味からも、男性向けのものでした。 有名なヨガの師の1人はこう言っています。 「月経血は、不浄なもの」 この言葉に異論がある方も多いと思います。 通常、月経中のヨガは避けたいもの...