この度の地震で被害を受けていらっしゃる
方々に心からお見舞いを申し上げます。
医療職ではない、一介のヨガ講師として
できることは無事避難できている方の
健康維持のための情報発信だと考えています。
まずはこちら
エコノミー症候群・血栓防止
狭い場所で身動きが取りにくい
ましてや寒さが厳しい
不安と緊張
いくつものリスク要因が
重なっています。
そんな気持ちになれないわ、
とおっしゃらず、動いていただきたいです。
不安を和らげる呼吸法
眠れない時の安眠ヨガ呼吸と
タイトルについていますが、
日中でも全く問題ありません。
お子さんには、大人が声かけを
しながら行ってください。
実際我が家でも取り入れていた
方法です。
安心できるヨガポーズ
不安に苛まれている時の
ヨガポーズ。
とても簡単なので
覚えられると思います。
>>気持ちを落ち着ける・不安を和らげるポーズ
ご参考になれば嬉しいです。
