こんなときはこんなヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 足痩せにいいのは筋トレ?50代女性の足が太くなる理由 2024年2月12日 歩くからこそ足が太くなる?! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 足の太さ、、、悩みますよね。 50代女性のお悩みで多いのが「前ももと外ももが張ってる」ということ。 だからこそ、ウォーキングや筋トレで細くしなきゃ!! って思いがちですが、 ウォーキングや筋トレが逆に足を太くする原因 になっている可能性大なん...
ダイエットヨガ 股関節が硬いとダメ?開脚とダイエットの関係 2024年2月8日 そもそもそこ、股関節? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「股関節が硬い」と言うことをさらっと口に出しがちですが そもそもそれ、×股関節が硬い◯内モモが硬いの間違いの場合が多いです。 例えばこのポーズ足裏を合わせて膝を開く「バッダコーナアーサナ」 股関節が硬いの、、、の根拠となるポーズです。 膝が床に下ろ...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 50代が簡単に痩せる方法って?50代は痩せられない? 2024年1月26日 50代、もう痩せられない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「もうこの歳だし、今更ダイエットしたところで痩せられないわよね・・・」そうおっしゃる方、いらっしゃいます。え?本当にそれでいいんですか??リーラでは50代どころか70代の方も痩せられています。 1時間でウエスト-1.5cm!「70代なので、ダイエッ...
お客様のお声 ヨガしても痩せなかった・ヨガだけで痩せるって信じられません 2024年1月15日 ヨガでは痩せない? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「ヨガを続けてたんです。でも全然痩せなかった。ダイエットヨガってそれだけで痩せるんですか?実はサプリとか食事制限とかあるんですか?」とても真剣にご質問いただきました。直球のご質問、それだけにお悩みの深さが伺えます。 そうです。 普通のヨガでは、痩せませ...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 罪悪感なしに食べる!お正月も太らない50代ダイエット 2024年1月10日 お正月明け太ってない! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2024年、新年のレッスンが始まってちょうど1週間。その間こんなご報告いただきました。↓ ↓↓✨娘一家がずっといて、飲んだし食べたけど太ってない✨夫と旅行したけど少し痩せてる!✨こんな食べたから太るよね、と思...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 3ヶ月で10キロ痩せるのは可能?50代女性のダイエット 2024年1月9日 2ヶ月で-10.1kg! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代の女性が、たった3ヶ月で10kg痩せるなんて、本当に可能なのでしょうか?YES!ダイエットヨガなら可能です。こちらのKさんは、去年の2月15日から集中プログラムを開始なさり、4月5日には2ヶ月で-10.1kg!! 3ヶ月どころか2ヶ月弱で10...
ダイエットヨガ ダイエットの傾向と対策の立て方・体質を知れば痩せられる 2023年12月25日 びっくりするほど上手くいかない日 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱です。さて、今朝の洲濱のSNSの様子を見てやってください。余裕を持って行動したため仕事に支障は全くないのですがとにかく気持ちが疲れた・・・実はこれ、洲濱の生まれつきの体質と現在の状態が絶妙に!悪い!!ハーモニーを醸してしまったorzてことなんです。 ダ...
ダイエットヨガビフォアアフター ダイエットヨガ50代ダイエット 40代50代、下っ腹が出る理由 2023年11月29日 下っ腹-8.8cm! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。下腹のぽっこり悩みますよね・・・食事制限で痩せても腹筋しても矯正下着つけても全く落ちないのが下っ腹。ですが、こちらのMさん、オンライン集中プログラムで下っ腹-8.8cm 座った時に乗っかっちゃうそんな下腹が見事!!ぺったんこ!!!どうやったらこんなに下...
痩せるヨガフード ダイエットヨガ50代ダイエット 頑固な秋の便秘には、繊維より油分をプラスしてみよう 2023年11月25日 野菜いっぱい食べてるのに便秘しちゃう ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 今年は気温が高く、秋が訪れなかった感じすらします。ですが、確実に季節は変わっている。 その証拠に、今までよりも便秘が気になる方、いらっしゃいますよね?秋冬は、便秘になりやすい季節なんです。 ですので、便秘対策のためにヨーグルトを食べた...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 寝る前にやると痩せるヨガ 2023年11月24日 夜やるとよいヨガってどんなヨガ? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。夜寝る前にヨガをやる方いらっしゃると思います。これは2017年Wadduwa,Sri Lankaアーユルヴェーダの研修に行ったときの一枚。せっかくならば、効果のあるヨガがよいですよね!このコラムでは、✅夜ヨガをすると痩せる人&...