このまま一生、薬を飲み続けるのかな…
健診で
「痩せてください。
このままだと薬ですよ」
そう言われて初めて、
深刻さに気づき、焦る。
自分の体なのに、
痩せたい！！ダイエットしなきゃ！
で止まっていた方がほとんどです。
そして次に思うのが、
一回薬を飲み始めると、ずっと続けなきゃならないの？
だんだん量が増えちゃうんじゃないの？
そんな不安を感じるもの。
ですが実は、
薬に頼るだけが選択肢ではありません。
薬をただ飲むだけでなく、
体の使い方も併せると、
血圧の改善が進みます。
健康のために、自分でやれることがまだある。
その方法を、お話ししますね
170あった血圧が下がった
集中プログラム終了後
メンテナンスレッスンで
-10.1kg達成中
60歳のAさん。
実は高血圧の薬を服用
なさっていました。
お医者様にかかったとき
上は170もあったそう。
これはまずいですよ！と
早急にお薬を処方されて
血圧を下げていらっしゃいました。
このままじゃ私はどうなるんだろう？
もう60歳。
でもまだ60歳。
この先は長い。
「健康もスタイルも、
自分でできることを今やろう」
そう決意なさり、リーラの集中プログラムにを開始。
痩せ始めると同時に
「薬を飲むと眠い・・・」
と感じることが増えたそう。
なぜ？
お医者様に相談すると
「血圧そのものが下がったから
薬飲むと下がりすぎちゃうのね」
血圧を測ることは条件に、
服用を停止することに。
⭐︎お薬の調整・中止は必ず医師の判断のもとで行う必要があります。
また、必ずしも薬をやめた方がいいということではありません。
「この先薬に頼っていかなきゃいけないって
思っていたから、痩せたのはもちろん、
血圧が改善したことが嬉しくて嬉しくて！」
とおっしゃっています。
お医者様がびっくりした
受診のたびに体重の測定も
あるのだそう。
ヨガを始めて半年足らずで
10kg減ったことを伝えると
「体重が減るってすごいですね！！」
と驚かれたのです。
「痩せてくださいってみんなに伝えるけれど
実際痩せられる方はほぼいないんです。
ましてや食事制限ではない痩せ方をした方は
ほとんどいません」
とのこと。
お医者さまもお悩みなのですね...
ここで間違って欲しくないのは
『薬は減らした方がいい』
『薬はダメ』
ではないということ。
薬を使い必要がない状態に
体が戻った
これが大切なポイントです。
薬も通院も卒業
「毎日血圧を測定すること」
を条件に、薬も通院も
「これでバイバイかな」
と先生がおっしゃったのです。
50代、60代になって始まった
病院通い、改善して卒業なんて
これもまたとても珍しいこと。
体重が落ちたことだけが理由ではありません。
体の使い方が変わったことが、
内側の変化にもつながっています。
糖尿病患者に対する調査で
運動しないで食事で減量した人
運動しながら減量した人
を比べて、心血管系の病気に対して
運動しながら減量した人が改善し
運動しなかった人は改善が見られない
という結果が報告されています。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38386318/
加えていうならば、「運動」が
きつく辛いものであったならば
痩せる結果が出る前に挫折します。
Aさんが半年足らずで10kg痩せた
ダイエットヨガは、ハードではなく
運動が苦手、嫌いな方にも
楽しくできるものだったから
これも実は超重要ポイントです。
50代、60代、この先どうありたいか
50代、60代は20代の頃に比べれば
若くはないけれど、この先長い
人生が続きます。
健康で美しく動ける自分であるか。
体調が優れず、外見も衰える自分であるか。
それを選べるのは今。
ご自身がどうありたいか、
考えるタイミングです。
年齢のせいで変わらないのではなく、
体の使い方が変わっていないだけかもしれません。
体は正しく使えば、何歳からでも変われます。
>>60歳が10kg痩せるヨガはこんなレッスンです
