痩せる仕組み

56歳、初回レッスンでウエスト-5.2cm ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。初回レッスンにいらした56歳のKさん、なんと60分でウエスト-5.2cm✨ ヒップも太ももも1cmダウン！素晴らしい結果です！！「お気に入りのスキニーを履きたいんです」というご希望、叶うと思います。 たった60分でこ...

TV番組で紹介されたダイエット ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。先日テレビ番組で「大食いでも太らない女子」の特集があったようです。その中でも「カカオパウダーで痩せる体質に変わったので、大食いしても痩せてる」という方が紹介されたとか。それ、ほんとにもう絶対ダメですよ。 食べて痩せる食材はない 基本的な認識と...

それで痩せるなら苦労しない ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。「何から食べれば痩せますか？」と聞かれることがあります。答えは「体質や癖、家族構成、生活様式によって違います」です。もっと言えば「食べ順でやせるなら今頃ダイエットに悩んでない」という事実をお伝えしたいと思います。努力するところは、別にありますよ...

常にダイエットしてたけど痩せなくなった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こんなこと、思い当たりませんか？✅常にダイエットしている・駅から歩かなきゃ・お米は抜かなきゃ・スイーツ食べたいから食事減らそう✅ここ5-6年でさらに増えたしかもコロナでダメ押し・・・&#x2705...

55歳、オンラインヨガで40kg台に ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「若い頃から代謝が悪くて何やっても痩せないんです」と、オンラインで集中プログラムをご受講のMさん-5kg達成中です✨ ご自宅で撮影していただいたお写真なので、微妙に角度が違いますけれど、それでも！一目瞭然、体の厚...

写真の自分がハムみたいだった 姉にも痩せたねって言われた Mさんお風呂に入る時鏡で背中痩せた！って思うんです。あと腕も！ 洲濱腕！細くなりましたよね！！ Mさんジャケット着ると、前は腕上げると二の腕のところにシワが寄って、それが食い込んで赤く跡がついてて（汗）今全然そんなことないんですよ 洲濱ふええ！！それはすごい変化...

太りやすい家系出身です ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は私自身の話をしますね。15歳からヨガを始めて、40過ぎてからダイエットヨガを創設した洲濱ですが、母方の家系はまさに太りやすい家系なんです。祖父は糖尿がありましたし、祖母はダイエット薬を飲んだり大昔の耳針ダイエットで肝炎になったり(・・...

53歳ダイエット目標達成！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。53歳のHさん、集中プログラム4回で第1目標の56kgに！ これからあと5回ありますので次なる目標へ着々と痩せてゆかれます✨順調に痩せているHさんですが実はリーラの集中プログラムを始められる前は「挫折の繰り返しだった」とお...

外食・食べ過ぎでお腹が空かない時 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 連休明け、外食続きで胃もたれしてるなんとなくお腹が空かない そう感じているならば要注意。 胃が疲れて、消化がうまくできてない状態になっているかも。 そうなると・・・ 太る。 早めに胃の調子を整えておかないとむくみと脂肪が増えてし...

白湯は最高のダイエットドリンク ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中だったら気になるのが「何を飲めば痩せるの？」ですよね。 ダイエットヨガ式痩せるドリンクは白湯です。 どうして水じゃダメなの？白湯(お湯)と水、同じじゃない？？と思われますよね。体温に近い温度の方が胃の働きを高めるという研...