TV番組で紹介されたダイエット
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
先日テレビ番組で
「大食いでも太らない女子」
の特集があったようです。
その中でも
「カカオパウダーで痩せる体質に
変わったので、大食いしても痩せてる」
という方が紹介されたとか。
それ、ほんとにもう絶対
ダメですよ。
食べて痩せる食材はない
基本的な認識として
「食べて痩せるものはない」
と心得ていただきたいです。
リーラでも
「これを食べると痩せやすいですよ」
とアドバイスすることはあります。
その根拠は
糖質をエネルギーに変換させるときに
必要な補酵素・ビタミンであったり
基礎代謝を上げて消費カロリーを
増やすため筋肉を増やしてくれる
タンパク質であったり
消化力が強化されて
必要な消化吸収ができる状態に
整えてくれるビタミンやスパイスであったり
「体の働き」を補強してくれる
食材をお薦めしています。
また、これはリーラのダイエットヨガの
特徴なのですが
その方の体質に合わせて
「過度な食欲を抑えてくれる食材」
「ストレスからくる過食を抑える食べ物」
などを伝えています。
テレビやメディアの取り上げ方は
あたかも
『これ食べると痩せるよ！』
という切り口で紹介します。
そんなもの、存在しません。
かつて「納豆を食べると痩せる」
とお昼の情報番組で取り上げると
納豆がスパーから消えた
そんなことがありましたけれど
納豆を食べると痩せる
そんなことはなかったわけです。
ダイエットもしっかりと論理的に
考えないと、健康を損ねかねません。
痩せるための早道は食事と運動
痩せるための早道は
・痩せる体を作る食事
・有酸素運動
・筋力を使う運動
この三本柱以外はないです。
それ以外ですと、胃を小さくする手術
などになりますね。
当たり前のことなのですが、
何かを食べて痩せられるなら
こんな楽なことはないわけですから
ついつい心惹かれてしまう。
また、テレビは視聴率が欲しいわけですから
目新しい「痩せる食材」を紹介する。
我々は冷静な判断力を持つ必要があります。
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