もうそろそろ22時。スマホ、手から離しましょう。 もう寝る準備に入っていないと、太りますよ。 見落としがちなダイエットと睡眠の関係 さて、質問です。痩せたいと思った時、何をしますか？ 多くの方が、まず「甘いもの控えよう」「ごはん減らそう」と思います。 そして「運動」をしようとします。 それは間違っていないのですが、見落...

ファスティングでも痩せなかった ファスティングでも痩せなかった 「53kgになってびっくりしちゃって！酵素ファスティングでも痩せなかったのにヨガでこんなに痩せるなんてもう！びっくりです」Nさん(62歳・ハンドメイド講師) 「なんで？！どっか悪いのかも・・・？なんて思ったけど、私元気だし（笑)」とおっしゃるNさん、リーラ...

まさかこんなに痩せるなんて！ 集中プログラムご卒業後さらに痩せているYさん。 4ヶ月で驚きの-11.2kgを達成中✨ 「先生！！私痩せましたよね✨自分でそう思うんです。嬉しい！！！このパンツ、キツくて履けなかったパンツなんですよ！あと一本、捨てなきゃと思っていたパンツも履けたので今度履いてき...

ワコールさん、それホント？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「一度垂れたヒップはもう戻らない。だから垂れないようにガードルをつけることが大切！」と下着メーカー、ワコールが言っています。それってホント？40代、50代になったら、ガードルつけないとお尻は下がる一方なのでしょうか？ デニムが堂々と履ける ところ...

食べなくても痩せない50代、どうやってやせる？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 50代が続々痩せているリーラですが、50代って本来すっごく痩せにくい年代です。ホルモンバランス家庭環境の変化家族の変化体力の低下etc.etc.もうね、もはや！！今まで痩せられていたダイエットも通用しなくなるそれが...

漢方ダイエットの超有名薬 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん)って聞いたことありますか？ ダイエット界では有名な漢方薬です。・体内の余分な水分を排出して・特にお腹のお肉を落とすなんて素敵な効果があるとされる漢方薬です。これ、ぜひ飲みたいですよね。 ネットで検索すると、たくさんの販売ページも出てくるし、有名人も薦めている...

ご希望の多い土曜日枠、現時点で8月はすでに満席となっております。9月以降も、ご新規さまの枠は2枠のみです。集中プログラムの方がほとんどなのでお一人分12回分ご予約が入るため今後もこの状態は続きます。スケジュール一般公開前ですが「土曜日にレッスン受けたい」とご希望の方は、こちらから「土曜日希望」とお書き添えの上、お問合せ...

リーラのお客様の変化をご紹介します。 スタジオレッスン Kさん(60代・事務職)【スタジオ】85.8kgから72.5kgになれるなんて！65歳でも13kgも痩せるんですってみなさんに伝えたいです。 Nさん(60代・主婦)【スタジオ・集中プログラム】ウエストが12.5cm細くなってびっくり！60歳になるのを機に、挑戦して...

理由は大きく3つ 何をやっても痩せなかったYさん。びっくりするほどお身体が変られたことに戸惑っていらっしゃる状態なんですね。「ダイエットヨガで痩せてるんです！自分が痩せたってことが信じられなくて。今更ですけど、なんでリーラのダイエットヨガってやせるんですか？」 とご質問をいただきました。ダイエットヨガがやせる理由、大き...

【ヨガポーズ辞典】アルダ・マッチェンドラアーサナ <こんな太り方に> 筋肉太り お酒を飲みすぎて太る 食べる量が多い <こんな方におすすめ> 食欲旺盛 リーダーシップを取る イライラしやすい 下痢や便秘をしやすい <やり方> 1.正座からお尻を右におろし横座りになる。左足を立て、右...