60歳のYさん
集中プログラムで
59.6kg→56kgに
痩せられています。
そして驚くことに
朝食ナシ→ごはんもおずもしっかり
昼食パン程度→ご飯もおかずもしっかり
夕食おかず少しだけ→ご飯もおかずもしっかり
しかも、
週3-4回は外食しながら。
「うふふふ！
外食しなきゃもっと痩せるのよね！
お酒もたくさん飲んじゃいました」
Yさん、痩せるためのお食事制限をやめ
3食びっくりするくらい増やして
これだけ痩せています。
もちろんダイエットヨガの成果
なのですが、
Yさんが気づいていなかった
意外な太る原因があったんです。
太るから食事制限しよう
→小腹が減る
→おやつ食べたら太る
→カフェオレならまだマシじゃない？
ということなのですが、
そのカフェオレが実は太る
大きな要因でした。
ご飯をしっかり食べることで
摂取カロリーは増えてしまったけど
痩せています。
食事よりカロリーは低いカフェオレ。
でもなんで、太るのでしょう。
✅カフェイン
→利尿作用から、痩せるためにはマストな
水分が抜けてしまう
✅習慣性
→コーヒーにはあります。
実は必要なくても飲んでしまうのです
✅お腹がいっぱいになってしまう
→ダイエットにいいじゃない？と思いますが
「痩せるための必要な栄養素」
✅カファが増えてしまう
→カファ＝土と水のエネルギー。
太ってしまっている時に、牛乳や豆乳を
習慣的に飲むと、体が重くなって
むくみやすく太りやすくなります。
Yさん、もともとカファが強い
体質でいらしたこともあり、
だからカフェオレが好きだったし
だからカフェオレで太りやすかった
という事情もあります。
で、太ると分かっていても
「習慣性」
があるので、やめにくいのがカフェオレ。
Yさんが自然とやめられたのが
体質に合わせたその方が痩せるための
ダイエットヨガプログラムをやったから。
無理せず、自然とYさんが太りやすいものを
欲しいと思わなくなったのです。
太る習慣を止めるには
無理にやめないことです。
間違いなく、余計固執する。
だから、「太る習慣」の上に
「太らない習慣」を上書きすればいいだけ。
え・・・・
じゃあカフェオレの代わりに白湯を飲むとか
じゃないの・・・？
と思いました？
いえいえ。
これは、ダイエットヨガにお任せ^^
ダイエットヨガは、単なるエクササイズではなく
その方の体質に働きかけて、体の中から
変えていくプログラム。
無理せず、自然と痩せる習慣がついてます。
なので、Yさん
「こんなに外食してるのに
痩せてるのー❤️」
となれるわけです✨
無理に痩せるのは、50代にはそれこそ無理。
痩せ体質になることがダイエット成功の鍵です。
