ダイエットサプリって必要？
「リーラのダイエットヨガは、
サプリも併用なのですか？」
そんなご質問をいただきました。
答えはNO。
コレステロールが高い
脂質異常
どうしても甘いものをやめられない
といった方には
「こんな方法もありますよ」
と情報提供をすることもあります。
ですが基本はサプリ等より
食生活やメニューの見直しを
してゆきます。
消化力を立て直す
ダイエットヨガのコンセプトは
痩せるには
消化力を立て直す
です。
サプリメントは特定の栄養素を
ぎゅっと濃縮したもの。
毎日摂っていく中で
特定の成分が過剰に体内に
入るとも考えられます。
となると、
ある部分は良くなるけど
ある部分には負担をかける
なんてことが起きます。
ですから、理想を言いますと
サプリメントではなく
普通の食品からその方の体質に
必要な栄養素をとることで
痩せていきたいのです。
消化力を立て直すって？
具体的に言いますと、
①過剰に使われてしまっている
内臓を休める
↓
食べすぎ
消化に重いもの
刺激物
などを避ける
②消化器官の動きを促す
↓
ぬるま湯をたっぷり飲む
消化力を上げるヨガポーズ
という2つを行うとよいです。
もちろん、必要な栄養素を摂りにくい
ライフスタイルや体質の方には
サプリはとてもいい味方です。
リーラでは、そこも含めてレッスンで
アドバイスをしています。
