パン食べてるのに痩せたって言われた
「夕食も生食パンだったし
朝食、先週はぶどうパンにはまって
毎日バタートーストだったし
カフェでもサンドイッチ食べちゃってます。
なのに
職場の人に
『痩せたね！』
って言われて嬉しい💕」
とおっしゃるAさん。
集中プログラム3回目にして
すでに周りの方が気づくほど
痩せられています✨
パンって太るんじゃないの？
ダイエットのセオリーとして
「パンは太る」
という鉄則があります。
これは本当にその通りで、
ご飯を食べている方よりパンを食べている
方の方が太りやすく、痩せにくい。
そしてとても浮腫んでいます。
パンで太りやすくなる理由は
✅ 砂糖・油脂(バターやオイル)・塩が含まれている
✅ 血糖値が急上昇車水
✅ 消化しやすくお腹が空きやすい
それに加えて、ヨガの理論では
✅ 小麦は冷性・重たい食べ物
という考え方があります。
ぽっちゃり型の方には、
あまり向いていない食品と言えるでしょう。
でも。
Aさんはなぜパンを食べながら
痩せられたんでしょう？
パンを食べながら痩せる方法
太りやすく痩せにくいパン。
Aさん、お友だちやネットの情報で
パンは太るって知っていらしたんですね。
できるだけ減らそうと頑張り
大豆粉でパンを焼く工夫までしていました。
ですが、リーラの集中プログラム
1回目に
「主食をパンに
してみたら？」
と提案されたのです。
びっくりのAさんでしたが
リーラを信頼してくださり
パンを主食にすることに。
その結果が、こちらのお写真なのですね。
もちろん、ただパンを増やしただけなら
太ります。
Aさんにやっていただいたことが
あるんです。
◯ お湯をしっかり飲む
◯ 夕食は家族を待たず、18時台に
◯ 本当に食べたい美味しいパンを食べる
◯ ダイエットヨガを毎日やる
体を痩せ体質にするアクションを
しっかりやって、だからパンを食べても
痩せている。
パンを食べた結果
我慢しすぎず、美味くパンを食べた結果、
気づいたら
実はパンの量もお菓子の量も
減っていたんです。
リーラでは
「食べるなら美味しいものを
本気で食べる！！」
が合言葉です^^
パンの代わりに米粉パン
(米粉パンが好きなら無問題！)
パンの代わりに大豆粉パン
などをしていると、
満足せず、余計に他のものを食べてしまう。
みなさん、心当たりありませんか？？
そして、鍵がダイエットヨガ
なんですね。
ヨガをやると、脳内から
「幸せホルモン」
が分泌されることがわかっています。
ダイエットヨガは、この
「幸せホルモン」
を多く分泌できるような
ヨガをします。
そのヨガは、一人ひとりの体質によって
変わるのですが、
だから、今までは
「食べたい、食べたら太る」
のストレスを抱えて
ますます太りやすくなっていた方が
こうして食べながら痩せているんです。
パンを食べながら、痩せることはできますよ^^
>>食べながら痩せる方法
