48歳のTさん、
リーラの集中プログラム
1ヶ月で-3.2kg
たった1ヶ月でこの変化！
そしてリーラのダイエットヨガですから
３食しっかり召し上がっています。
実は、Tさんはあることを
やっていただかなくては、
お食事を減らしても痩せにくい
体質なんです。
「そんなに食べなくても太る」
思い当たる方、いらっしゃるのでは？
✅色白できめ細やか
✅動きはゆったり
✅声に深みがある
✅目がはっきりして切長
✅正義感が強く自責の傾向も
そんな傾向をお持ちのTさんは
カファ(土と水のエネルギーが強い)強め
ピッタ(火と油のエネルギー)も少なくない
体質でいらっしゃいます。
本来ならば体力も旺盛で
かなりバリバリ動けるタイプで
いらっしゃいますけれど、
完璧主義さん故に、
ご自身がご自身の望む通りに
行動できなかったり、結果が
出せなかったりすると、
自分を責める
↓
落ち込む
↓
落ち込む
↓
無気力
になってしまうという傾向が
みられます。
ここで食事を減らして痩せようとしても
なかなか思い通りに行かず
また自責→落ち込み→無気力
のスパイラルにはまりがちです。
で、結果的に動けなくなって
ますます太ってしまう。
Tさんはカファが強めでいらっしゃるので
まずは
体の中に熱を生む
次に
体にリズムを刻ませる
ことで、土＋水、つまり泥のように
ベタッとしたエネルギーを
乾かし、動かすことが必要です。
ですから、早い段階から
◯火の呼吸
◯ポーズの繰り返し
などを取り入れました。
ただ難しいのが、火のエネルギーも
高くていらっしゃるので
あまりこれを続けてしまうと
今度はストレス過剰になって
ストレス太りを招きかねません。
そこで捻りのポーズやリラックスポーズを
多めに取り入れてクールダウン。
食べ物も、暑さがひと段落した頃から
熱を起こすスパイスを少し取り入れて
いただいています。
そして1ヶ月で-3.2kgという結果に✨
これまでの生活習慣やお仕事、
一緒にいる家族の影響などから
複雑化する大人女性の体調。
食べなきゃ痩せる
有酸素運動すれば痩せる
筋トレで痩せる
そんな単純なものではありません。
現在の体調
本来の体質
から、効果的に痩せるように
多方面からアプローチすることが
ダイエット成功の鍵なのです。
