ダイエットヨガ

みなさんが好きな天気ってどんな天気ですか？それによって、痩せ方って変わってくるかもしれません。◯暖かい春の日差しが好き👇まったりカファ体質・運動不足で太る・ハマりものに注意◯ギラギラ夏が好き👇シャープなピッタ体質・ストレス太り・アルコールに注意◯爽やかな秋が好き👇軽やかヴ...

レッスンの前に「オーム」と唱える理由 リーラのスタジオレッスンでは、始まりと終わりに講師が「オーム」と唱えます。「なんでオームと唱えるのですか？どう言う意味があるんですか？」とご質問いただきましたので、回答をコラムでシェアしますね。 心にスイッチを入れるため オーム、これはマントラと言います。お祈りの言葉、誓いの言葉と...

お腹いっぱいでもデザートが欲しくなってしまう 「外食行って満腹になっても すぐお腹が減ってしまって チョコとか食べちゃうんです」 こんなご相談を受けました。 それ、お腹が空いているのではなくて 「お腹が空いている」という脳の間違った指令かもしれません。 デザートがやめられない方の特徴 しっかり食べたはずなのに、 何か欲...

1ヶ月で-3kg達成中！ パツパツだったワンピース、 胸ぽこっと出ていたお腹が 気になっていたけれど、 お肉がなくなってキレイに 着られるようになって嬉しいです！ 前はお尻と太ももの境目がなかったけど 今はお尻が少しキュッとなってきて それも嬉しい♡ ダイエットに失敗し続けてきたけれど 1ヶ月で-3kg達成中！ 明らか...

50代、食べたら太るの？ ダイエットしたいから、と食事を減らしている方とても多いです。 特に、お米を食べると太るからと、ご飯を抜いている方ってすごく多い。 これが、太る原因という衝撃の事実があります。 ご飯を増やして痩せられてます 50代のNさんは、コロナを機に今までにないくらい体重もサイズも増えられてしまったそう。そ...

スーパーモデル、リンダ・エヴァンジェリスタの告発 衝撃的なニュースを目にしました。 90年代、スーパーモデルブームの牽引していた リンダ・エヴァンジェリスタが 「痩身治療の整形手術に失敗し、 医療企業に対して訴訟を起こすことを明かした」 との報道です。 ダイエットの難しさを痛感する、いたましい 報道です。 ダイエットに...

ビューティワールドジャパンってご存知ですか？ 美容業界の新作発表の見本市で、初めて足を運んでみました。 キレイな販売員さんがいっぱい♡ それだけで気持ちがあがる⤴︎  ダイエットヨガのサポートになる、ボディオイルやクリームはないかいな？？ ということが目的でした。 ・・・ない。 なかったのですが、とっても...

二の腕の太さ、人からは見られてます  ここ横浜ではもう暖かくて 薄着の季節がすでに到来しています。 スタジオ近所の日産スタジアム 周辺でも桜が満開です。 となる時になるのが、二の腕。みなさんの二の腕大丈夫ですか？？ 30超えてふと気づくと二の腕が たくましくて、写真に撮られちゃったり するともうびっくりするくらいに な...

46歳、まだまだ脚細くできる 3年前の私と、今の私の写真です。太もも、細くなってますね！もたついていた内腿と外腿のラインも、すっきりなってる。今は太ももの一番太いところに手を回すことができます^^これ、体重は変わってません。でも太ももはこんなに変わるんです。 30代後半からの脚やせのポイント 30代も後半になると、体重...

女性には、痩せるタイミングが3回あります 女性は、環境や状況、ホルモンバランスによって年代によって体質が変わるという特徴があります。 ですかから、太りやすい時期もあれば、痩せやすい時期もある。これを知っておくと、ダイエットも成功しやすいです。 女性が痩せやすい3つの時期 具体的にお話しすると①出産後 ②30代後半から4...