ダイエットしてなぜ逆に太るのか

ダイエットしたら逆に太ってしまう理由

よく聞くことですが
「食べてないのに逆に太るんです」
「ウーキングをしているのに、太ります」

といった、「逆に太る説」


これ、体験したことある方多いのでは
ないでしょうか。

なぜ痩せることしてるのに太るのか?

食事を減らしたり、運動したり、痩せることを
しているはずなのに太る理由の一つに

報酬系食欲

というものがあります。

簡単に言うと、食べることで快感を
得られるから、無意識のうちに
食べちゃってる。

だから太る、ってこと。

また面白いことに、太っている人ほど
「自分が実際に食べた量より少なく見積もる」
傾向があります。

都合よく脳内で調整してしまう。
そんな脳の働きがあるんですね。

だから、ダイエットしても痩せない・・・
と悩んでいる方は
(食べすぎちゃって痩せない、の方ももちろん)

ダイエットすることで食べる以上の
快感を得ること。

が大切なのですね。

ダイエットの落とし穴

ただ、とても危険なのが、これもみなさん
経験がおありだと思いますが
「痩せたら楽しくてどんどん食べる量減らしてる!」
ってこと。

または、
「エクササイズ中毒」
これは故ダイアナ妃も陥っていたのでは
と言われることですが、運動でハイに
なることが、癖になる。ということ。
運動しないことが怖くなる、ということ
でもあります。

こうなると、健康的に痩せるどころか
怪我、病気になる。

もっと簡単に言えば、

運動ハイも、食事制限も
続けることは体がストップかけますので
すぐリバウンドする。
HighのあとはLowですから
より前より太る生活にはまります。

つまり、痩せるには食べる以上の
快感を得る必要があるのだけど、
その快感中毒になるとこれまた
結果的に逆に太る。

だからヨガ

ところがヨガをすると、
脳内から穏やかな幸せホルモンが
分泌されていることが研究で
明らかになっています。

ですから、ヨガでダイエットすると、
あるいはダイエット中ヨガすると
痩せるしリバウンドしないんですね。

















こちらのKさんは、野菜と赤身肉しか食べない
極端なダイエットをしていましたが、
ある日突然痩せなくなり、それから逆に太り始め
最高体重を更新して悩み続けた方です。

リーラの集中プログラムで
食べる量を大幅に増やしながら
7.7kg痩せられました。

リーラの生徒さんたちも今まで
ダイエットを繰り返して、
失敗し続けてきた方が多いですが
痩せられています。

それにはこんな科学的な根拠も
あったんです。

>>動画でご紹介・ダイエットヨガレッスンはこんなレッスンです