コラム

女性には、痩せるタイミングが3回あります 女性は、環境や状況、ホルモンバランスによって年代によって体質が変わるという特徴があります。 ですかから、太りやすい時期もあれば、痩せやすい時期もある。これを知っておくと、ダイエットも成功しやすいです。 女性が痩せやすい3つの時期 具体的にお話しすると①出産後 ②30代後半から4...

そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ 体重と全身のサイズを落としたいなら、 脚の筋肉を使うこと。 なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が あるから。脚の筋肉を使えるようになると、自然と 基礎代謝が上がって、なにもしなくても 脂肪を燃焼する痩せ体質になれます。 だから、脚の筋トレをしよう！！ ・・・・ という具合にはい...

集中プログラム2回で-4kg わたし、まだまだなんですけど痩せる3ヶ月後の未来しか想像できなくてワクワクしています！毎日楽しくて そうおっしゃるKさん、見かけもこんなに 変化しています！ 早くも日常の変化も感じていらっしゃるそうです。 「前は椅子に浅くもたれかけて座っていましたが 今は普通に座れます。 お腹のお肉が、落...

食事制限ダイエットの落とし穴 糖質制限、グルテンフリーダイエット、置き換えダイエットそして、食べないダイエット。ダイエットに悩む方なら、一度はなにか食事制限をしたことがあるのでは？生き物は、食べなければ必ず痩せます。これは絶対。そして、数ある食事制限ダイエットも、体質に合えば痩せる。でも、ここに落とし穴があります。食事...

世の中、ダイエット法はたくさんあります。ダイエットヨガも、その一つとして開発されたダイエット法です。健康に、美しく、しかもしっかり痩せる これを目指しています。 ヨガでダイエット、この意味を今日はちょっとヨガ哲学に絡めてお話ししていこうと思います。 ヨガの身体観 ヨガの世界観では、体は聖なるものが宿る庵だから、常に綺麗...

53歳、2ヶ月でLL→Mサイズ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。53歳のKさん集中プログラム10回目で、ウエスト11.5cm！ 2ヶ月目にして2サイズダウン。 そしてそして・・・お顔も若返ってる！二重アゴ、頬のたるみ、ほうれい線がなくなってきて びっくりするくらい若くなっていらっしゃいますよね！痩せにくい...

本日初レッスンにお越しの生徒さん 正味50分のレッスンで、ここまでボディラインが変化しています。 たった1回のダイエットヨガレッスン。 やはり30代は、痩せるスピードが速いです。 2,3年前から体重が増え始めて、 でもそれより見た目が5kgぐらい太ったように 見えるのをどうにかしたいんです。でもコロナでほとんど在宅勤務...

私は痩せられない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットをしてるけど自分が痩せるわけないそう思っていませんか？集中プログラム3ヶ月で３Lサイズ→Lサイズに痩せられたKさん実はプログラム開始後も「痩せるヨガって言っても、どうせ私は痩せられないわよ・・・」と思っていらしたんです。 痩せたい、痩せようそう決...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「年末からまたどんどん痩せ始めて、59kgになりました！ お肉もたっぷり食べたのに。 お正月でも体が軽くて！ すごい！！こんなにキレイにスルスル痩せているMさんですがこれまで超ストイックなダイエットを繰り返して、それでも痩せなかったのです。「最後のチャンスだと思っ...

アラフィフのお悩み、浮き輪肉を落とす 忘年会、クリスマス、お正月と、パーティシーズンが続きます。 「今日はあのお洋服着よう♡」と思って出したワンピース。 ・・・ファスナーが上がらない。 「あのニットを着ようかな」と着てみたカシミヤニット。 ・・・背中の段々肉がくっきり。 「スカート、これが1番好きなのよね」とスカートを...