コラム

理由は大きく3つ 何をやっても痩せなかったYさん。びっくりするほどお身体が変られたことに戸惑っていらっしゃる状態なんですね。「ダイエットヨガで痩せてるんです！自分が痩せたってことが信じられなくて。今更ですけど、なんでリーラのダイエットヨガってやせるんですか？」 とご質問をいただきました。ダイエットヨガがやせる理由、大き...

【ヨガポーズ辞典】アルダ・マッチェンドラアーサナ <こんな太り方に> 筋肉太り お酒を飲みすぎて太る 食べる量が多い <こんな方におすすめ> 食欲旺盛 リーダーシップを取る イライラしやすい 下痢や便秘をしやすい <やり方> 1.正座からお尻を右におろし横座りになる。左足を立て、右...

こんなコメントをいただきました。「運動してもアスリート以外は痩せないよ！とお医者様に言われました」 ホントそれそれ！という感じです。運動しても痩せない。特に40代50代の女性は運動しても痩せません。なぜでしょ？？ 怪我するから そのお医者様がどんな意図で「運動しても痩せない」とおっしゃったのかわかりません。普通の方は、...

ごま油でダイエット 「ごま油うがいするようになったら変な時間にお腹が減ることがなくなって体重も落ちてきました」生徒さんからご報告をいただきました。 これは私も予想外だったので、こちらで検証したいと思います。 ごま油うがいとは ご報告くださったMさんは、2、3ヶ月前から喉の不調に悩まされてきました。声が枯れたり、喉の痛み...

集中プログラムで-9.5kg痩せられてたKさんですが3ヶ月前は不満ばかりの毎日だったのです。 「あの時リーラに出会えて本当によかった！感謝しかないです体が重くて、腰が痛くて毎日不満でいっぱいで、なんだか全部が腹立たしくてテレビにも文句言う生活から激変です！身軽になって楽しいです」 これ、皆さんも感じたことありませんか？...

介護で激痩せ リーラの生徒さんは、50代の方中心です。何人かの方はご両親の介護を経験なさっていて介護中の激痩せ↓リバウンド↓人生最高体重を更新してしまっていました。 Yさん(55歳・事務職 )の場合 Yさんは義両親の介護で激痩せしました。その後、じわじわ太り始め10kg増。それどころか、体重増加が止まる気配がなかった。...

食べないで痩せるのはNG 67歳のKさん、集中プログラム4回ですでにウエスト-5.3cmです！ここまで痩せたKさんですが実はリーラにこられた当初は食べる量が少なすぎて太っていた悲しい状態だったのです。 1日1,400kcal 実はKさん、以前1日1,400kcalに制限するハードなダイエットで2ヶ月で6kg痩せられまし...

連日報道される、戦争の被害。大人の私たちが胸潰れる思いですから、子どもたちの心はいかばかりなものか。報道やニュースを見ないのはとてもいい手段です。そしてもう一つ「自分にも手助けができる」と体感することも、ただただ心を痛める状況を変える手段なのです。 今回リーラが立ち上げたウクライナ支援チャリティヨガイベントへあるお母さ...

みなさん、春体重くないですか？ 体質によって、春に太りやすい方がいらっしゃいます。◯花粉症がある◯冷えがひどい◯色白◯肌がきめ細やか◯穏やかな性格こんな方は、春に太りやすい体質です。 こちらのRさんも、春太りしやすい体質です。ですので今日はとてもとても！体重もサイズも増えていました。ですが1時間で-0.5kg「だるいわ...

野菜と赤身肉ダイエットより痩せた ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットのために、野菜と赤み肉しか食べず、大幅に痩せたのに、ある日を境に逆にどんどん太り始め人生最高体重を更新してしまった方がいらっしゃいます。野菜と赤み肉ダイエットは続けているのに。そしてこちらのKさん、リーラの集中プログラム...