コラム

野菜と赤身肉ダイエットより痩せた ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットのために、野菜と赤み肉しか食べず、大幅に痩せたのに、ある日を境に逆にどんどん太り始め人生最高体重を更新してしまった方がいらっしゃいます。野菜と赤み肉ダイエットは続けているのに。そしてこちらのKさん、リーラの集中プログラム...

みなさんが好きな天気ってどんな天気ですか？それによって、痩せ方って変わってくるかもしれません。◯暖かい春の日差しが好き👇まったりカファ体質・運動不足で太る・ハマりものに注意◯ギラギラ夏が好き👇シャープなピッタ体質・ストレス太り・アルコールに注意◯爽やかな秋が好き👇軽やかヴ...

運営：サティア・ヨガ 代表：洲濱久美子 所在地：神奈川県横浜市青葉区あざみ野南1丁目16-8大谷ビル2F-B 電話：050-3559-0480 メールアドレス：info@leelayogayokohama.com 価格：商品毎に表示 支払い時期とその方法：現金、またはクレジットカード 通信販売：https://saty...

レッスンの前に「オーム」と唱える理由 リーラのスタジオレッスンでは、始まりと終わりに講師が「オーム」と唱えます。「なんでオームと唱えるのですか？どう言う意味があるんですか？」とご質問いただきましたので、回答をコラムでシェアしますね。 心にスイッチを入れるため オーム、これはマントラと言います。お祈りの言葉、誓いの言葉と...

お腹いっぱいでもデザートが欲しくなってしまう 「外食行って満腹になっても すぐお腹が減ってしまって チョコとか食べちゃうんです」 こんなご相談を受けました。 それ、お腹が空いているのではなくて 「お腹が空いている」という脳の間違った指令かもしれません。 デザートがやめられない方の特徴 しっかり食べたはずなのに、 何か欲...

1ヶ月で-3kg達成中！ パツパツだったワンピース、 胸ぽこっと出ていたお腹が 気になっていたけれど、 お肉がなくなってキレイに 着られるようになって嬉しいです！ 前はお尻と太ももの境目がなかったけど 今はお尻が少しキュッとなってきて それも嬉しい♡ ダイエットに失敗し続けてきたけれど 1ヶ月で-3kg達成中！ 明らか...

山下富美(やましたふみ)   ◯生徒さんの姿勢の分析 ◯ポーズを簡単にできるポーズにアレンジにすること が得意な山下。 運動苦手な方、体が硬い方、ヨガ初心者さんの強い味方です。   <趣味> ガーデニング、料理、絵画鑑賞 <みなさんへのひとこと> 皆さんの身体作りをお手伝いします&#x1f3b6...

50代ダイエットヨガ 痩せたい、痩せない。 運動不足、身体が硬い。 そんなお悩み、ダイエットヨガで解消 します。 リーラの生徒さんの90％以上は 運動苦手、運動嫌いな方です。 でも、ダイエットヨガは気持ちいいし 簡単だから、みなさん痩せられる。 運動しても痩せなかった、その理由 きつい運動するから なのです。 楽しく、...

50代、食べたら太るの？ ダイエットしたいから、と食事を減らしている方とても多いです。 特に、お米を食べると太るからと、ご飯を抜いている方ってすごく多い。 これが、太る原因という衝撃の事実があります。 ご飯を増やして痩せられてます 50代のNさんは、コロナを機に今までにないくらい体重もサイズも増えられてしまったそう。そ...

スーパーモデル、リンダ・エヴァンジェリスタの告発 衝撃的なニュースを目にしました。 90年代、スーパーモデルブームの牽引していた リンダ・エヴァンジェリスタが 「痩身治療の整形手術に失敗し、 医療企業に対して訴訟を起こすことを明かした」 との報道です。 ダイエットの難しさを痛感する、いたましい 報道です。 ダイエットに...