お客様のお声

43歳、お正月明け-3.2kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。日々痩せたいみなさんのお話をお聞きしていますが、「太っちゃうから食べるのが怖い」「食べた後の罪悪感がすごい」という言葉をたびたび耳にします。それはそうですよね。そして食べた後の罪悪感に苦しみもうどうしていいかわからない・・・毎日食事...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。40代、50代のダイエットの悩みが「一度ダイエットで痩せても食事制限し続けなきゃリバウンド」なんです。 でも。ダイエットヨガを卒業して3年半の理世さんはお正月明け、前より痩せた！ リバウンドしないダイエットのポイント 年明けから、こちらのコラムもインスタグラムも「...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「年末年始、すっごく食べました・・・外食7回、ケーキまでつけちゃいましたし31日、1日は家で食べて飲んでその分ヨガやりました✨」とおっしゃる56歳のMさん。年末年始も-4.8kg！痩せています。リーラの生徒さん、みなさん年明けから絶好調！しかも、Mさ...

太らないお菓子ってどれ？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中の間食、何がいいの？と迷われる方多いのでは？ドライフルーツ？ナッツ？和菓子？それともおにぎり？答えはこれ！一番食べたいもの今私が食べたいものはなんだろう？と考えて、その日一番食べたいものをその時に用意する。コレが痩せる間食のコ...

50代ダイエット衝撃のビフォーアフター写真 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ洲濱久美子です。50代が痩せるヨガ、衝撃のビフォーアフター写真をご紹介しますね！ 56歳のYさん、2サイズダウン集中プログラムで-12.3kg達成中です✨ 人から痩せたね！って気づかれると嬉しい 「職場の人から『痩せましたね』言...

オンラインヨガ3ヶ月で-7kg オンライン集中プログラムを終了なさったAさん3ヶ月で66.4kg→59.4kg-7kg達成です✨ 痩せたら膝の痛みも全く無くなりました Aさん、体重が増えたことで膝に痛みが出てしまっていました。それが7kg痩せたことで劇的に！！！変わられました💕「膝の痛みが...

44歳、1ヶ月でウエスト-9cm ダイエット専門パーソナルヨガリーラの洲濱久美子です。44歳のTさん、オンライン集中プログラム1ヶ月でウエスト-9cm痩せられています！ 「とにかくウエストが細くなったなって嬉しいんです✨運転するとき、ウエストに乗っかっていたお腹の肉がなくなってパンツゆるくなりました」 リ...

65歳、-13.3kgダイエット成功！ 65歳のKさん、3ヶ月で-10kg成功。その後も順調に痩せて・・・今や-13.3kg 「65歳でも痩せられるって皆さんに勇気を持っていただきたいから私の写真を投稿してください」とおっしゃって下さいました。Kさんの変化が、「痩せたいけど痩せられない」「いつも健診で痩せろと言われるけ...

今年は忘年会太りに注意です！ クリスマスだし忘年会だしお正月休みだしそいう言いながら食べ、お正月明け、「太った💦」って毎年口にしていませんか？ そして、ダイエットを開始してでも痩せきれず・・・毎年じわじわ太ってしまっている。そんなお悩み今年で終わりにすることができるんです。 年末ビール、中華に焼肉、でも...

夜中にビールでも痩せた！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラム受講中の62歳のNさんはサッカー好き。 ワールドカップ観戦で夜中にビール2本でも54kg達成です 「この体重⁡、40代以来！ちょっとびっくり！！」とご本人もおっしゃっています。 酵素ファスティングでも痩せなかったのに Nさん、これまで...