65歳のお正月
「このままじゃ私、どうなっちゃうの？
健康でいたい！」
と痩せることを決意なさったKさん。
85.8kg→72.5kg
トータル-13.3kg
見事に痩せられました！！
お正月の決意、3ヶ月後にはもう
実現していた。
「食事療法、置き換えダイエット
ウォーキングやプールで歩くなど
たくさんのダイエット
してきたけど、ちょっと痩せても
すぐリバウンドしてしまっていて。
このままじゃ私、どこまで太っちゃうの？
体壊すんじゃない？？って
65歳を機に、最後のダイエットに
挑戦したいです」
とお申し込みの際におっしゃっていた
Kさん。
そう。
太るもの嫌。
でも50代以上が機になるのは
「このまま太り続けて
体は大丈夫だろうか・・・」
ということ。
美容ももちろん気になる。
でも健康に直結してしまうのが
50代以上の体重増加なんです。
Kさん、今まで頑張ってダイエットに
トライなさってきました。
でもリバウンドや、全く痩せなかったことも。
どうしてダイエットを頑張ってるのに
痩せなかったのでしょう。
その理由はこんなことなんです。
✅食べないで痩せようとする
→筋肉も体力も落ちて代謝が落ちる
✅糖質制限
→脂肪を燃やす燃料がないから痩せない
✅無理な運動
→ウォーキングで膝を痛めたKさん。
50代からの運動は怪我の危険性大
✅ストレスホルモン
→食べない、運動しなきゃ
これがストレスになって
太りホルモンが出てしまう
頑張って痩せようとしていたのに
逆に太り体質になっていた。
こんな残念なことが起きていました。
皆さんの中でも
『ダイエットすると余計太る」
なんて経験ありませんか？
自己流ダイエットで
太り体質
になってしまっているかも！
50代過ぎたら、とにかく
食べながら痩せること。
運動で痩せようとしないこと。
もちろん、食べ過ぎ飲み過ぎはダメ。
動かないのもダメ。
ですが、食事制限と運動で50代が
痩せることは無理なんです。
それより
痩せ体質になるための体づくり
が大切。
リーラの集中プログラムでは
その方が痩せ体質になるための
・食べもの
・食べ方
・姿勢
・呼吸
・日常の動作
をお伝えしながら
その方が痩せ体質になるための
ダイエットヨガポーズを
やってゆきます。
痩せ姿勢や呼吸、痩せ習慣が
つくためのものなので、
全く難しくないですし
だれでもできる。
だから運動苦手でも
膝が痛くても
60代でも70代でも
ヨガで痩せられるんです。
「12月になったら
お誘いが増えて^^;
持ち寄りお茶会もしたし、
ランチも行きました。
旅行は温泉と食べる飲むで
でも痩せてて。
始めてよかったです！」
とおっしゃるKさん。
3ヶ月弱の集中プログラム、
確かに3ヶ月は長いかもしれない。
でも、それで毎日が楽になれば
旅行も外食も楽しめる体になれるなら
3ヶ月チャレンジする価値はあるのでは？
ダイエットって辛い
頑張らなきゃならない
そんなイメージだったけど
ダイエットヨガは気持ちよく
体が動かせて、
しかもどんどん痩せるから
楽しい！
結果が出ると、楽しいのは
当たり前ですよね^^
痩せたいな、と悩み続けるなら
痩せる方法があるんです。
>>-13.3kg痩せたレッスンはこちらです
