お客様のお声

60代女性 圧倒的お腹痩せ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのKさん、64歳なんて信じられますか？！ 気になっていたお腹、特に下腹がスッキリぺたんこに！と言いますか、お体の厚みが変わっていますよね✨実はKさん、前は痩せたいから食事は本当に少なかったんです。 朝はカフェオレとヨ...

やめられなかったチョコ、気づいたら食べてない ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中でもやめられないスイーツ代表が、チョコレート。40代のAさんも、その一人でした。週末にキットカットの大袋を2袋購入し、1週間で食べきっていました。 それほどチョコ好きなAさん、リーラのプロテインを飲み始め気...

50代がホントに痩せるオンラインヨガ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のMさん、リーラの集中プログラムであと数百グラムで40Kg台に！ ぽっこりお腹がぺたんこ！ですし、そもそもお腹とお尻厚みが変わっていますよね！ 「旅行ですっごい食べたんです😅ホテルでたっぷり朝食のあと、す...

年齢的に痩せなくなってしまった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 56歳のNさん、集中プログラムで体重-4kgそして・・・ウエスト-10cm✨ とにかくお身体の厚みが全く変わっています！「体重が確実に減っていることが嬉しいです！体が軽く、動けるようになりました。LLだった服も、買い...

43歳、お正月明け-3.2kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。日々痩せたいみなさんのお話をお聞きしていますが、「太っちゃうから食べるのが怖い」「食べた後の罪悪感がすごい」という言葉をたびたび耳にします。それはそうですよね。そして食べた後の罪悪感に苦しみもうどうしていいかわからない・・・毎日食事...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。40代、50代のダイエットの悩みが「一度ダイエットで痩せても食事制限し続けなきゃリバウンド」なんです。 でも。ダイエットヨガを卒業して3年半の理世さんはお正月明け、前より痩せた！ リバウンドしないダイエットのポイント 年明けから、こちらのコラムもインスタグラムも「...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「年末年始、すっごく食べました・・・外食7回、ケーキまでつけちゃいましたし31日、1日は家で食べて飲んでその分ヨガやりました✨」とおっしゃる56歳のMさん。年末年始も-4.8kg！痩せています。リーラの生徒さん、みなさん年明けから絶好調！しかも、Mさ...

太らないお菓子ってどれ？ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエット中の間食、何がいいの？と迷われる方多いのでは？ドライフルーツ？ナッツ？和菓子？それともおにぎり？答えはこれ！一番食べたいもの今私が食べたいものはなんだろう？と考えて、その日一番食べたいものをその時に用意する。コレが痩せる間食のコ...

50代ダイエット衝撃のビフォーアフター写真 ダイエット専門パーソナルヨガリーラ洲濱久美子です。50代が痩せるヨガ、衝撃のビフォーアフター写真をご紹介しますね！ 56歳のYさん、2サイズダウン集中プログラムで-12.3kg達成中です✨ 人から痩せたね！って気づかれると嬉しい 「職場の人から『痩せましたね』言...

オンラインヨガ3ヶ月で-7kg オンライン集中プログラムを終了なさったAさん3ヶ月で66.4kg→59.4kg-7kg達成です✨ 痩せたら膝の痛みも全く無くなりました Aさん、体重が増えたことで膝に痛みが出てしまっていました。それが7kg痩せたことで劇的に！！！変わられました💕「膝の痛みが...