痩せる仕組み

みなさんが好きな天気ってどんな天気ですか？それによって、痩せ方って変わってくるかもしれません。◯暖かい春の日差しが好き👇まったりカファ体質・運動不足で太る・ハマりものに注意◯ギラギラ夏が好き👇シャープなピッタ体質・ストレス太り・アルコールに注意◯爽やかな秋が好き👇軽やかヴ...

レッスンの前に「オーム」と唱える理由 リーラのスタジオレッスンでは、始まりと終わりに講師が「オーム」と唱えます。「なんでオームと唱えるのですか？どう言う意味があるんですか？」とご質問いただきましたので、回答をコラムでシェアしますね。 心にスイッチを入れるため オーム、これはマントラと言います。お祈りの言葉、誓いの言葉と...

お腹いっぱいでもデザートが欲しくなってしまう 「外食行って満腹になっても すぐお腹が減ってしまって チョコとか食べちゃうんです」 こんなご相談を受けました。 それ、お腹が空いているのではなくて 「お腹が空いている」という脳の間違った指令かもしれません。 デザートがやめられない方の特徴 しっかり食べたはずなのに、 何か欲...

1ヶ月で-3kg達成中！ パツパツだったワンピース、 胸ぽこっと出ていたお腹が 気になっていたけれど、 お肉がなくなってキレイに 着られるようになって嬉しいです！ 前はお尻と太ももの境目がなかったけど 今はお尻が少しキュッとなってきて それも嬉しい♡ ダイエットに失敗し続けてきたけれど 1ヶ月で-3kg達成中！ 明らか...

スーパーモデル、リンダ・エヴァンジェリスタの告発 衝撃的なニュースを目にしました。 90年代、スーパーモデルブームの牽引していた リンダ・エヴァンジェリスタが 「痩身治療の整形手術に失敗し、 医療企業に対して訴訟を起こすことを明かした」 との報道です。 ダイエットの難しさを痛感する、いたましい 報道です。 ダイエットに...

46歳、まだまだ脚細くできる 3年前の私と、今の私の写真です。太もも、細くなってますね！もたついていた内腿と外腿のラインも、すっきりなってる。今は太ももの一番太いところに手を回すことができます^^これ、体重は変わってません。でも太ももはこんなに変わるんです。 30代後半からの脚やせのポイント 30代も後半になると、体重...

女性には、痩せるタイミングが3回あります 女性は、環境や状況、ホルモンバランスによって年代によって体質が変わるという特徴があります。 ですかから、太りやすい時期もあれば、痩せやすい時期もある。これを知っておくと、ダイエットも成功しやすいです。 女性が痩せやすい3つの時期 具体的にお話しすると①出産後 ②30代後半から4...

お嬢さんが職場からお菓子を持ち帰る機会が多いというYさん。 ケーキやおまんじゅう、どら焼きなどしっかり目のお菓子です。 それを食べながら、1ヶ月でなんとウエストマイナス4.9cm。 LサイズがMサイズに。 しっかり食べながら痩せる、これがダイエット成功のポイントなのです。 誰だって、食べなければ痩せる。 じゃあ、ダイエ...

ヨガで痩せる定番・太陽礼拝は本当に痩せるの？ ヨガで痩せるには、太陽礼拝を繰り返すと良いと良く言われます。 有酸素運動になるから、痩せるのだという。 それ。。。あまり期待しないでいただきたい。太陽礼拝では、痩せるほどの有酸素運動にはならないのです。 痩せるためには、心拍数を上げる必要がある 有酸素運動で痩せるには、心拍...

ダイエットヨガは、小顔効果まであるのです 3ヶ月集中ダイエットプログラムを6月に卒業なさったMさん。 ご卒業時にはすでに2サイズダウン。 ですが 「もう少し続けたい、もう少し変わりたい！」 とおっしゃいまして、9月からもうワンクールスタート。 そして一ヶ月経った今、お顔までこんなにほっそり。 もともと美しいMさん、もは...