ダイエット,ヨガ,横浜

46歳、まだまだ脚細くできる

3年前の私と、今の私の写真です。

ダイエット,ヨガ,横浜

太もも、細くなってますね!

もたついていた内腿と外腿の
ラインも、すっきりなってる。

今は太ももの一番太いところに
手を回すことができます^^

これ、体重は変わってません。
でも太ももはこんなに変わるんです。

30代後半からの脚やせのポイント


30代も後半になると、体重が変わらなくても
お尻が大きくなって脚が太くなる。

特に太ももは、
横にばーんと張り出してしまったり、
脚の付け根に妙なお肉がついたりで

「今までこんなとこに肉なんてなかったけど?!」
ってびっくりするほど形も太さも変わります。

ひたすらたくましく
ひたすらもっさりしていく下半身。

この原因って、重心のかけ方、脚の使い方
にあるんです。

だからいくら体重を減らしても脚も
お尻も細くならない。

もちろんマッサージしても細くなりません。

ポイントは
◯立つときに膝裏を反らせない
◯重心が足の小指側に片寄らない
◯そり腰にならない

といったところ。
とはいえ、自分では自分の姿勢を正すことは
できません。
自己流で脚を調整しようとすると
怪我をすることもありますので、
意識するくらい、で留めておいてくださいね。

脚やせのつもりが逆に太くなるかも


いつも言いますが、スクワットとか
うっかり脚やせエクササイズしちゃうと
逆にもっと太くなる。

ダイエットヨガは、筋トレで痩せる
ダイエットではありません。

普段の立ち方や座り方、歩き方などを
変えて、自然と細くなっていく
ダイエットなんです。

だから、下半身痩せ・脚やせが難しい
世代でもしっかり細くなれます。


ちなみに43歳の私も、ほぼ毎日
ヨガレッスンしていました。

ダイエットヨガのメソッド、
日々進化しているって、わかりますね^^

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