女性には、痩せるタイミングが3回あります

女性は、環境や状況、ホルモンバランスによって
年代によって体質が変わるという特徴があります。 

ですかから、太りやすい時期もあれば、痩せやすい時期もある。
これを知っておくと、ダイエットも成功しやすいです。

女性が痩せやすい3つの時期

具体的にお話しすると
①出産後
②30代後半から40代前半
③55歳から
の3つです。

このタイミングは、痩せ体質に変えやすい時期なんですね。

だから痩せるのは早いですし
一回痩せると、その後太らない痩せ体質になりやすい。


そして、それぞれ痩せやすい理由や、
痩せるためにやることは違うんです。

それぞれの時期を解説しますね。

タイミング別痩せるコツ

①出産後


ホルモンバランスも、体も今までと
全然変わります。
太りやすい時期でもありますから、
それだけに体を改造しやすい時期とも言えます。

でも、うっかり食事制限や運動すると
体調も崩しますし、怪我をする。
それより、ヘタなことをやると
体が変わりやすいので、太り体質に
なりがちなので、ここが分かれ目です。

◯しっかりご飯(お米)を食べること
◯体幹の筋力をつけること

で痩せやすくなります。
出産後は間違えなく、体をしっかり作ること
が大切です。
見た目の体重の数字に惑わされないこと。

②30代後半から40代前半


体的には、これまた太りやすい時期。
ここも逆に体が変わるので、痩せ体質に
もなりやすい。

そして、それまでのように友だちと
遊びに行ったり、すごく飲んだり、
ということも減る時期でもある。
生活が落ち着いてくるので、痩せ体質に
改善するにはもってこいのタイミングです。

◯とにかく飲みものをお湯に変える
◯お風呂に入る(湯船に浸かる)
◯リズミカルに、動く運動を

自分に手をかけることを忘れがちな
年代でもあります。
自分を磨くことを、意識して。

③55歳から


筋力もガタっと落ちるけれど、
更年期も過ぎる頃。
きちんと体を使うと、すぐに結果が
出てくれる時期です。

体を作るものをしっかり食べる意識が
重要です。

◯野菜ばかり食べていないか要注意
肉魚、お米を食べる
◯脚の筋力をつける

健康に痩せる、体力を養うということも
意識していきましょう。
これから迎える年代をどう過ごせるのかに
関わってきます。


3つの時期とも、共通するのが
ホルモンバランスの激変時期ってこと。


ズバリ!太りやすい時期でもあります。

ダイエットヨガはホルモンバランスを
調整するように作られているので、
太りやすいこの3つの時期に、
逆にスルスルっと痩せられるんですね。


実際のダイエットヨガでは、年齢や環境
お仕事など個人個人に合わせた
痩せるヨガを行いますが、
ここでは全女性が痩せるためのヨガを
お送りしますね。


「キャット&カウ」
平たく言えば猫と牛のポーズです。 

実はインドでは、猫はあまりありがたい
存在じゃなかったので、伝統的なヨガのポーズ
には猫が出てきません。

比較的新しいポーズなんです。
で、これよくやられているんだけど
ただやっても痩せない。

筋肉の使い方
痩せるツボを刺激するやり方

をしっかり抑えていく必要があります。
動画ではそこも押さえた、細かな説明を
しています。
ぜひチャレンジしてくださいね。 


>>ホントに痩せるキャット&カウポーズ

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